Физическая культура. Учебное пособие для студентов средних профессиональных учебных заведений

Н. В. Решетников Ю. Л. Кислицын

От авторов

Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов

Цели и задачи предмета

Роль физической культуры и спорта в духовном воспитании личности

Основные понятия

Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры и спорта

Анатомо-морфологические и физиологические функции человеческого организма

Общее представление о строении тела человека, его тканях, органах и физиологических системах

Скелет человека

Мышечная система

Кровь. Кровеносная и дыхательная системы

Нервная система

Эндокринная система

Внешняя среда. Природные и социально-экологические факторы. Их воздействие на организм

Краткая характеристика функциональной активности человека

Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека

Краткая физиологическая характеристика состояний организма при занятиях физическими упражнениями и спортом

Утомление при физической и умственной работе: компенсированное и некомпенсированное, острое и хроническое. Восстановление

Биологические ритмы и работоспособность

Гипокинезия и гиподинамия, их неблагоприятное влияние на организм

Средства физической культуры, обеспечивающие умственную и физическую работоспособность

Методика овладения двигательными умениями и навыками

Тема 3. Понятия: здоровье, резервы человеческого организма, здоровый образ жизни

Факторы ЗОЖ

Тема 4. Физические способности человека

Тема 5. Основы физической и спортивной подготовки

Врачебный контроль и самоконтроль в процессе физиче- ского воспитания

Советы для занимающихся самостоятельно

Тема 6. Спорт в физическом воспитании студентов

Индивидуальный подход к выбору вида спорта для регулярных систематических занятий

Тема 7. Профессионально-прикладная физическая подготовка

Средства ППФП

Тема 8. Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями

Закаливание

Методические правила предупреждения травм

Восстановительные средства после тренировочных нагрузок, напряженной умственной и производственной деятельности