Предисловие 1. Школа Ушу "Синсимак" (психофизическая тренировка) 2. "Цигун релаксации и покоя" (Сун-Цзин-Гун) 3. "Восемь кусков парчи" (Бадуань-Цзинь) 4. "Парчовые упражнения из 12 циклов" (Дзюниданкин) 5. Цигун "Дикого гуся" (Даянь цигун) 6. Основы комплексного метода тренировки энергии Ци