Фильм включает в себя следующие уроки:
Выбор ракетки
Хватка ракетки
Заповеди Шамиля Тарпищева
Удар справа
Удар слева
Удары с лёта
Удары с полулёте
Подача
Смэш
Свеча
Специальные упражнения