Мы не властны над своей средой . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ........................................... 11

ЧАСТЬ I. Основа. Ваша среда формирует вас. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .................... 27
Глава 1. Человек — порождение ситуации. Представление об
«эффекте близости» . ................................................................... . . . . . . . . . . . . . . . ... 29
Глава 2. Как ваша среда формирует вас. Миф о силе воли . .. . . . . . . . . . . . . . . . ....53

ЧАСТЬ II. Используйте позитивно-стрессовые среды для перемен. ... . . . . . . . . . . . 71
Глава 3. Создавайте многостимульную среду. Вынуждающие функции
как ключ для перемен . . . . ................................................................................ . . . . .. 73
Глава 4. Не только благие намерения. Как адаптироваться к новым и трудным
средам . . ......................................................................................................... . . . .. . ... 96
Глава 5. Дорастайте до целей. Аутсорсинг мотивации из сред высокого
давления...........................................................................................................................116
Глава 6. Оптимальная среда для быстрого обучения. Короткие пути к успеху . . ... .132
Глава 7. Чередуйте среды в зависимости от работы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ....149
Глава 8. Ищите уникальное сотрудничество. Формируйте свой мир с
помощью трансформирующих отношений . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ... .163
Глава 9. Никогда не забывайте о своих корнях . . . . . . . . . . .......................................179

ЧАСТЬ III. Используйте обновляющую среду для восстановления и роста . . . . . ...185
Глава 10. Установите систему ценностей: чем она яснее, тем вы успешнее . . . . .. 187
Глава 11. Устраняйте все, что вступает в конфликт с вашими ценностями.
Как делать трудный выбор . ............................................................................... . . . . .. 194
Глава 12. Измените настройки по умолчанию. Аутсорсинг поведения из среды . .. .212
Глава 13. Создавайте триггеры для предотвращения самосаботажа. Как
применять планирование неудач . . .............................................................................. 232
Глава 14. Встряхните свою рутину. Польза регулярных творческих отпусков . . . . .. 242
Глава 15. Перезагружайте мозг и тело каждую неделю. Сила поста . . . . . . . . . . .. 250
Глава 16. Организуйте для себя священное пространство. Создайте среду,
помогающую не сбиваться с пути . . . . . . . ....................................................................257

ЭПИЛОГ. Где бы вы ни были, вы способны меняться . . . . . . . . . . .........................263

Об авторе. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ................................. 270
Благодарности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ................................271