Благодарности
Введение
Часть I. Ум, тело и эмоции
Раз. "О нет, неужели опять?"
Два. Исцеляющая сила осознавания
Часть II. Мгновение за мгновением
Три. Развивая направленное внимание
Четыре. Дыхание
Пять. Другой вид понимания
Часть III. Преобразуя собственную
неудовлетворенность
Шесть. Восстановление связи со своими чувствами
Семь. Подружиться со своими чувствами
Восемь. Мысли как создания разума
Девять. Направленное внимание в повседневной
жизни
Часть IV. Возвращаясь к полноценной жизни
Десять. Жить полной жизнью
Одиннадцать. Сводим все воедино
Дальнейшее чтение. Материалы из Интернета и
центры медитаций
Об авторах