Сидячая работа в офисе, нехватка времени, блоки и зажимы после спортивных травм, беременность и рождение детей – больше не помеха на пути к грациозному и гибкому телу, о котором вы давно мечтали. Любой человек, желающий развить гибкость тела, восстановить здоровье спины, улучшить осанку, выработать красивую походку и вернуть отличное самочувствие, найдет в этом пособии полезные советы на каждый день. Эта книга даст вам ответы на вопросы: – Где и когда лучше заниматься растяжкой? – Какие ошибки...
Сидячая работа в офисе, нехватка времени, блоки и зажимы после спортивных травм, беременность и рождение детей – больше не помеха на пути к грациозному и гибкому телу, о котором вы давно мечтали. Любой человек, желающий развить гибкость тела, восстановить здоровье спины, улучшить осанку, выработать красивую походку и вернуть отличное самочувствие, найдет в этом пособии полезные советы на каждый день. Эта книга даст вам ответы на вопросы: – Где и когда лучше заниматься растяжкой? – Какие ошибки чаще всего допускают новички? – Что делать, если во время растяжки вы испытываете сильную боль? – Как сесть на шпагат и всем ли это под силу? – Как научиться получать удовольствие от растяжки? А в конце каждый читатель получит несколько бонусов лично от автора! Екатерина Юрочкина – основательница и педагог школы растяжки и балета YaYaDance, автор методики фитнес – балет – онлайн. В течение 10 лет в Нью – Йорке участвовала в танцевальных и танцевальных проектах и проводила уроки растяжки для детей и взрослых. Авторская методика, представленная в книге, соединяет в себе элементы балета, фитнеса, гимнастики, йоги и классического стретчинга. Читателям даются универсальные рекомендации, которые помогут сделать тело гибким, а суставы – подвижными. Упражнения доступны и выполнимы для людей любого возраста и с различными физическими данными. Читатели говорят: «Пособие получилось интересным и необычным». Кроме хорошей физической формы, вы получите в подарок еще и превосходное настроение!
Совершенное программное обеспечение невозможно создать без изучения накопленного опыта.Опыт — главный учитель, но медленный и нередко болезненный. Но зачем же нам повторять ошибки? Книга «Жемчужины разработки» поможет совершенствоваться быстрее и избежать многих проблем, обучаясь на опыте других людей, которые уже поднялись по кривой обучения. Карл Вигерс сформулировал 60 кратких практических уроков,...
Без практики ничему нельзя научиться, и Linux не исключение. Книга «Linux в действии» поможет приобрести навыки защиты файлов, папок и серверов, безопасной установки патчей и приложений, а также управления сетью. В книге описываются 12 реальных проектов, в том числе автоматизация системы резервного копирования и восстановления, настройка личного файлового облака в стиле Dropbox и создание собственного...
Все началось с игры. Известный писатель и журналист Марк Курлански крутил глобус, в который его школьница-дочь Талия наугад тыкала пальцем. Выбранная ее пальцем страна становилась темой очередного пятничного ужина. Так на свет появился сборник зарисовок о национальных кухнях 52 регионов мира - по числу пятниц в году. В них Марк не только делится с дочерью и с читателями кулинарными рецептами. Он...
Оставить комментарий