книги

Романов Н.; Брунгардт К.

Бегайте быстрее, дольше и без травм

Код 4255006

ISBN: 978-5-00057-392-1
256 страниц

июнь 2015
Манн, Иванов и Фербер

Нет в продаже

Аннотация к книге "Бегайте быстрее, дольше и без травм"

О чем эта книга
Книга расскажет, как бегать правильно и с удовольствием. Книга "Рожденный бежать" и порожденный ею минималистский тренд в беге изменили то, как мы бегаем и воспринимаем бег, и породили немало вопросов. Неужели большинство людей бегали и бегают неправильно? Стоит ли бегать в обуви со значительной амортизацией? Какой способ постановки стопы является самым безопасным? И какие способы вообще существуют? До сих пор ни одно руководство по бегу не содержало ответов на все эти вопросы. Новая книга Николая Романова, автора позного метода бега, поможет новичкам и опытным любителям бега правильно ставить стопу при беге, выработать эффективную технику бега с учетом биомеханики этого процесса и гарантированно улучшить свои результаты, снизив риск травм.
Вы хотите заняться оздоровительным бегом, но боитесь за суставы? Уже бегаете и страдаете от травм? Вы участвуете в массовых забегах и хотите занимать более высокие места? В любом из этих случаев вам поможет новая книга известного тренера и ученого Николая Романова, который готовил британскую сборную по триатлону к Олимпийским играм и ведет беговые семинары по всему миру.
Для кого эта книга
Для всех, кто хотел бы бегать для здоровья, получая удовольствие от процесса и не травмируя суставы.
Для тех бегунов, которые хотят улучшить результаты на любой дистанции, повысить свою скорость и километраж. И для тех, кто был вдохновлен книгами "Позный метод бега" и "Рожденный бежать".
Цитаты из книги
Счастье в воздухе
Вот мировой рекорд Усейна Болта в беге на 100 метров, который он установил в 2009 году в Берлине: 9,58 секунды. Сорок один шаг. Время на земле - 3,20. Время в воздухе - 6,38. Бег - это полет.
Издержки прогресса
Почему естественный бег, тот, для которого предназначено наше тело, превратился в умение? Современные кроссовки с высокой пяткой и контролем движения портят технику: приземляется пятка, мышцы слабеют, стопу вы чувствуете плохо... Мы так долго бегали неправильно, что приходится учиться заново.
Коварный разум
Если вы пробегали 400-метровые отрезки за 75 секунд, то не можете просто решить пробегать их за 60 секунд. Ваше подсознание запаникует и тут же застопорит процесс.
Ощущение пространства
Лучшие спортсмены чувствуют свои движения благодаря собственной проприоцепции так же, как шеф-повар чувствует вкус и запах. Чем лучше вы разовьете этот навык, тем точнее будете осознавать, что происходит с телом во время бега.
Мудрость
Древняя китайская пословица гласит: "Вы стары настолько, насколько стары ваши суставы". Если движение в ваших суставах совершается безболезненно и с полной амплитудой, то вы двигаетесь как молодой человек.
Спортивный дневник
Запись тренировок позволит выявить проблемы до того, как они выйдут из-под контроля. Нужно особенно чутко следить за техникой, когда вы устаете.

Оставить замечание о найденной опечатке Версия для печати

Оставить комментарий

Текст комментария

Оцените книгу:

Издательство:	Манн, Иванов и Фербер
Дата выхода:	июнь 2015
ISBN:	978-5-00057-392-1
Объём:	256 страниц
Обложка:	мягкая

Вместе с этой книгой покупают

Бэмби бумажная книга

Феликс Зальтен

Нет в продаже

Военный свет бумажная книга

Майкл Ондатже

Нет в продаже

Java. Карманный справочник бумажная книга

Роберт Лигуори

Нет в продаже

Клич Гамаюн. Научная магия суггестивного влияния языка

Клич Гамаюн. Научная магия суггестивного... бумажная книга

Ирина Черепанова

Нет в продаже

Бремя черных бумажная книга

Дмитрий Быков

Нет в продаже

Правовая патопсихология бумажная книга

Б.Н. Алмазов

Нет в продаже

Просмотренные товары

ЕГЭ. Английский язык. Раздел "Говорение" на едином государственном экзамене

ЕГЭ. Английский язык. Раздел "Говорение" на... бумажная книга

2.55 USD

В корзину

ЕГЭ. Английский язык. Раздел "Говорение" на едином государственном...

бумажная книга

Музланова Елена Сергеевна

Основная цель данного пособия - помочь учащимся быстро и качественно подготовиться к успешной сдаче раздела "Говорение" ЕГЭ по английскому языку. В него вошли основные типы заданий по говорению, предусмотренные форматом ЕГЭ. К каждому из них даны рекомендции по выполнению и критерии оценивания ответов. Книга также содержит необходимый для подготовки к ЕГЭ справочный материал о правилах чтения на...

ISBN: 978-5-17-132632-6
Издательство: АСТ
Дата выхода: июль 2020

2.55 USD

В корзину