Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться...
Мэт Фицджеральд
Большинство бегунов-любителей тренируются неправильно. Автор рассказывает, как тренируются элитные бегуны и почему нужно начать бегать медленнее, чтобы соревноваться быстрее, предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание.Предложены несколько тренировочных планов (5 км, 10 км, полумарафон, марафон, кросс-тренинг)...
ISBN: 9785001463870
Издательство:
Манн, Иванов и Фербер
Дата выхода: июль 2019
Оставить комментарий