книги Дом, семья, хобби, спорт Физкультура и спорт Оздоровительная физкультура, фитнесс Шейпинг

Заглянуть

Бретт Хебел

Идеальное тело за 20 минут

Код 4291450

ISBN: 978-5-9614-5461-1
366 страниц

январь 2016
Альпина Паблишер
960 г

Бумажная книга

Нет в продаже

Аннотация к книге "Идеальное тело за 20 минут"

Вы тратите все больше времени на поддержание здорового образа жизни, чтобы отлично выглядеть: тренировки все чаще, калорий все меньше, а лишний вес даже не собирается уходить? Вы думаете, что выход один: заниматься еще больше, а есть меньше? Это не так.

На самом деле не обязательно терять на тренировках полжизни, чтобы получить идеальное тело. Бретт Хебел, известный фитнес-эксперт, предлагает научно обоснованный короткий путь к хорошей физической форме, причем тренировки будут отнимать у вас буквально минуты. Он дает план супер интенсивных 20-минутных тренировок и рецепты вкусных и полезных блюд, приготовление которых занимает не больше 20 минут. Все это гораздо эффективнее, чем мучить себя голодом или заниматься по часу на велотренажере. Конечно, вам придется как следует поработать, однако в результате вы будете потрясающе себя чувствовать и так же выглядеть.

"Сокращая время тренировок до 20 минут, в течение которых вы работаете на полную мощность, вы активизируете внутренние механизмы сжигания жира. И вот какая штука: этот механизм продолжает работать еще день или два. Я покажу вам, как (и почему) короткие каждодневные занятия помогут изменить ваше тело куда заметнее и за значительно меньший срок, чем традиционные упражнения." Бретт Хебел О чем книга: Книга предлагает научно обоснованный короткий путь к хорошей физической форме, причем тренировки будут отнимать у вас буквально минуты. В ней дается план супеинтенсивных 20- минутных тренировок и рецепты вкусных и полезных блюд, приготовление которых занимает не больше 20 минут. Все это гораздо эффективнее, чем мучить себя голодом или заниматься по часу на велотренажере. Конечно, вам придется как следует поработать, однако в результате вы будете потрясающе себя чувствовать и так же выглядеть. Почему книга достойна прочтения: Автор предлагает проверенную методику: благодаря ей он похудел сам и помог прийти в форму многим звездам. В книге рассматриваются все аспекты похудение: занятия спортом, правильное питание и даже психологический настрой. Занятия не займут у вас не больше 20 минут в день, а результаты тренировок будут заметны уже через 20 дней. В книге даны не только рекомендации по правильному питанию, но и приведены рецепты полезных и вкусных блюд, на приготовление которых у вас уйдет не больше 20 минут. Отзывы о книге: "Книг про фитнес, про то, как похудеть или прийти в форму, - тысячи. Грамотных книг на эту тему, опирающихся на глубокое знание физиологии человека, существенно меньше (томик, который вы держите в руках, - один из них). Ну а авторов, понимающих, что "наш мозг, этот самообучающийся компьютер, - самое главное средство в развитии физической формы", и вовсе можно пересчитать по пальцам. Бретт Хебел написал умную книгу, я рекомендую прочесть этот труд всем, кто хочет быть здоровым." Кирилл Вишнепольский, главный редактор журнала Men`s Health "Не доверяю людям, которые, похудев, внезапно начинают нести свет в массы. Беда в том, что "Эй, подруга, посмотри на меня, делай, как я" тут не работает, мы все разные. Но Бретту Хебелу можно верить: он решил свои проблемы еще будучи подростком, а потом много работал, чтобы помогать окружающим. Сегодня он известный тренер, он капоэйрист, и он говорит правильные и понятные вещи. В общем, готовьтесь к тому, что через 20 дней ваша жизнь круто изменится." Мария Троицкая, главный редактор журнала Women`s Health

Оставить замечание о найденной опечатке Версия для печати

Оставить комментарий

Текст комментария

Оцените книгу:

Издательство:	Альпина Паблишер
Дата выхода:	январь 2016
ISBN:	978-5-9614-5461-1
Тираж:	2 000 экземпляров
Объём:	366 страниц
Масса:	960 г
Размеры(высота, ширина), см:	29 x 22
Обложка:	мягкая
Переводное издание:	The 20-Minute Body: 20 Minutes, 20 Days, 20 Inches
Язык оригинала:	английский
ISBN оригинала:	978-0062316783
Год выхода оригинала:	2015

Книга находится в категориях

Фитнесс Пятница 2018

Вместе с этой книгой покупают

Искусство жить. Секреты долголетия от 105-летнего врача

Искусство жить. Секреты долголетия от... бумажная книга

Сигэаки Хинохара

Нет в продаже

Пираты XXX века бумажная книга

Роман Валерьевич...

Нет в продаже

Пионовая беседка бумажная книга

Лиза Си

30.49 USD

В корзину

Душа осьминога: Тайны сознания удивительного существа

Душа осьминога: Тайны сознания удивительного... бумажная книга

Сай Монтгомери

9.8 USD

В корзину

Вечеринка на облаке бумажная книга

Гарриет Манкастер

11.27 USD

В корзину

-5%

Распространенный аппендикулярный перитонит у детей бумажная книга

А. М. Шамсиев

12.7 USD 12.06 USD

В корзину

Пионовая беседка

бумажная книга

Лиза Си

Действие романа "Пионовая беседка" происходит в середине XVII века. Однажды в сердце юной девушки по имени Пион заглянула Любовь. Но вслед за ней пришла Смерть. И это стало для героини началом новой Жизни. Пожалуй, нет другого такого произведения, где в единое целое соединились бы реальная и загробная жизни, безграничная чувственность и стремление к высшей цели - потрясающее и незабываемое чтение!...

Издательство: Алетейя
Дата выхода: октябрь 2017

30.49 USD

В корзину

Душа осьминога: Тайны сознания удивительного существа

бумажная книга

Сай Монтгомери

Практикуя настоящую «журналистику погружения», от Аквариума Новой Англии до вод Французской Полинезии и Мексиканского залива, известный автор-натуралист Сай Монтгомери подружилась с несколькими осьминогами с поразительно разными характерами — нежной Афиной, напористой Октавией, любопытной Кали и жизнерадостной Кармой, — которые проявляют свой интеллект множеством разных способов: убегают из...

Издательство: Альпина нон-фикшн
Дата выхода: февраль 2018

9.8 USD

В корзину

Вечеринка на облаке

бумажная книга

Гарриет Манкастер

Изадора Мун обожает ходить на дни рождения! Игры, подарки и вкусный торт — что может быть лучше?! Но накануне своего собственного праздника она очень переживает: получится ли у неё устроить такую вечеринку, которая понравится её друзьям? Сделать это будет непросто, ведь когда твои родители — фея и вампир, в твоей жизни постоянно случаются всякие небылицы! То приглашения прилетят к гостям на крылышках...

Издательство: Эксмо
Дата выхода: февраль 2019

11.27 USD

В корзину

Распространенный аппендикулярный перитонит у детей

бумажная книга

А. М. Шамсиев Ш.А. Юсупов М.П. Разин Ж.А. Шамсиев

В книге обобщены различные классические и современные аспекты распространенного перитонита аппендикулярной этиологии у детей. Представлены результаты экспериментальных работ, а также собственных клинических наблюдений и лабораторных, инструментальных, иммунологических исследований, выполненных у большого контингента больных с различными формами аппендикулярного перитонита, результаты различных...

Издательство: ГЭОТАР-Медиа
Дата выхода: сентябрь 2019

12.7 USD 12.06 USD

В корзину