книги

-22%

Вуд Джеффри К.; Маккей Мэттью

Как справляться с эмоц.каж.день.Дневник тер(6189)

Код 5489336

ISBN: 9785957361893
192 страницы

февраль 2024
ИГ "Весь"

Бумажная книга

4.53 USD

5.8 USD

Добавить в корзину

Наличие на складе

Склад в Москве

Ожидаемое поступление (если вы сделаете заказ прямо сейчас): 04.09.2024; планируемая отправка: 05.09.2024

Склад в С.-Петербурге

Ожидаемое поступление (если вы сделаете заказ прямо сейчас): 07.09.2024; планируемая отправка: 08.09.2024

Аннотация к книге "Как справляться с эмоц.каж.день.Дневник тер(6189)"

Перед вами книга, основанная на принципах диалектической поведенческой терапии (ДПТ) - популярного и весьма эффективного направления психологии. Цель ДПТ - борьба с проблемами, вызванными слишком интенсивной эмоциональной реакцией на стресс. Она описывает способы эмоциональной регуляции, а также содержит дневник, рассчитанный на 52 недели ежедневной практики. Вы можете начать вести его уже с первого дня чтения, постепенно вводя новые изученные навыки ДПТ и самостоятельно оценивая их эффективность."Очень часто чувство - это всего лишь чувство, а не реальность. Иногда эмоции может вызвать случайная мысль, а иногда - ситуация, лишь слегка напоминающая о некоем событии из прошлого. Порой люди делают вещи, которые нас расстраивают, а порой разочаровывают нас. Случаются ситуации приятные, а иногда вызывающие раздражение, скуку и эмоциональную боль. Но очевидно, что нездоровая реакция на каждый эмоциональный опыт может быть вредной - как для вас, так и для вашего окружения. ДПТ успешно научила тысячи людей справляться с проблемами, связанными с сильными эмоциями. Однако она будет эффективна только в том случае, если вы практикуете навыки каждый день, а не просто прочтете о них".Мэттью Маккей и Джеффри Вуд

Оставить замечание о найденной опечатке Версия для печати

Оставить комментарий

Текст комментария

Оцените книгу:

Издательство:	ИГ "Весь"
Дата выхода:	февраль 2024
ISBN:	9785957361893
Объём:	192 страниц

Вместе с этой книгой покупают

Логическое проектирование и верификация систем на SystemVerilog

Логическое проектирование и верификация систем... бумажная книга

Дональд Томас

27.04 USD

В корзину

-10%

Писатель бумажная книга

Александр Молчанов

1.32 USD 1.19 USD

В корзину

История Израиля. От истоков сионистского движения до интифады начала XXI века

История Израиля. От истоков сионистского... бумажная книга

Анита Шапира

21.61 USD

В корзину

Крейсер «Улисс» бумажная книга

Алистер Маклин

20.05 USD

В корзину

-10%

На заре новой эры. Автобиография "отца" виртуальной реальности

На заре новой эры. Автобиография "отца"... бумажная книга

Джарон Ланье

2.21 USD 1.99 USD

В корзину

Рождение бренда: как выносить плод вашей страсти к предпринимательству

Рождение бренда: как выносить плод вашей... бумажная книга

Брайан Смит

12.09 USD

В корзину

Логическое проектирование и верификация систем на SystemVerilog

бумажная книга

Дональд Томас

Книга посвящена SystemVerilog – языку описания аппаратуры, используемому для моделирования электронных систем. Разработчики SystemVerilog сделали его синтаксис похожим на синтаксис языка С, что упрощает его освоение. В современных подходах к проектированию аппаратуры проверка модели (верификация) не менее важна, чем ее разработка. SystemVerilog предлагает конструкции, позволяющие лучше отразить инженерный замысел в...

Издательство: ДМК Пресс
Дата выхода: июнь 2019

27.04 USD

В корзину

10%

Писатель

бумажная книга

Александр Молчанов

Страшные девяностые закончились, но поделены еще не все деньги и сферы влияния. В городе идет жестокая борьба за власть, в которую оказывается вовлечен молодой писатель. Победит ли тот, кто сумеет заставить его сказать правильные слова? Что важнее для него самого — принять сторону сильного и потерять себя либо пойти против всех, выбрав собственный путь? Писателю придется решать, что для него...

Издательство: Эксмо
Дата выхода: март 2018

1.32 USD 1.19 USD

В корзину

История Израиля. От истоков сионистского движения до интифады...

бумажная книга

Анита Шапира

Эта книга, написанная одним из наиболее значимых израильских исследователей национальной истории и культуры, представляет собой многогранную историю Израиля — от истоков сионистского движения в конце XIX века до начала 2000-х гг. «Израиль — это история успеха глобального масштаба; это жизнеспособное, динамичное общество с развивающейся экономикой и наукой, получившее международное признание,...

Издательство: Махаон
Дата выхода: июль 2023

21.61 USD

В корзину

Крейсер «Улисс»

бумажная книга

Алистер Маклин

Книга основана на реальных событиях: во время Второй мировой войны английский морской конвой должен был доставить в Мурманск военную технику и горючее. Бушующий ледяной океан, продирающий до костей мороз, вахты под бомбами и снарядами, потоки человеческой крови и сотни трупов; каждый из героев романа может умереть в любую секунду... В таких экстремальных условиях проявляются мужество, верность боевому...

Издательство: Аркадия
Дата выхода: декабрь 2018

20.05 USD

В корзину

10%

На заре новой эры. Автобиография "отца" виртуальной реальности

бумажная книга

Джарон Ланье

История технологии виртуальной реальности и история жизни ученого, стоявшего у самых истоков VR, в этой книге сплелись в единое повествование, и неспроста. Ее автор, Джарон Ланье, пожалуй, самый неординарный и яркий ученый современности, одним из первых делавший шаги в направлении развития и популяризации виртуальной реальности. Именно ему принадлежит право называться «отцом» виртуальной реальности, как...

Издательство: Эксмо
Дата выхода: февраль 2019

2.21 USD 1.99 USD

В корзину

Рождение бренда: как выносить плод вашей страсти к предпринимательству

бумажная книга

Брайан Смит

История Брайана Смита, основателя всемирно известного бренда UGG Australia — это дорожная карта успеха, составленная человеком, чей бизнес-путь складывался из достижений, неудач, счастливых случайностей и катастроф, которых еле-еле удавалось избежать. Будучи опытным наставником и консультантом бизнес-лидеров, Брайан Смит показывает, как вы можете найти свою страсть и следовать ей, чтобы сделать вашу...

Издательство: Попурри
Дата выхода: август 2019

12.09 USD

В корзину

Просмотренные товары

Деревообработка. Практическое руководство бумажная книга

И. М. Фридман

Нет в продаже

Психология предметного действия бумажная книга

9.87 USD

В корзину

Божественные Мантры Изобилия бумажная книга

Нет в продаже

Ошибки системы Малахова бумажная книга

А. В. Фалеев

Нет в продаже

Психология предметного действия

бумажная книга

Зинченко В.

Настоящий том продолжает издание тематического собрания сочинений известного российского психолога, академика РАО, ординарного профессора Национального исследовательского университета "Высшая школа экономики" Владимира Петровича Зинченко (1931–2014). В этот том вошли работы, посвященные проблемам функциональной структуры и динамики действия, изучением которых автор занимался в течение всей своей...

ISBN: 978-5-98712-876-3
Издательство: Петроглиф
Дата выхода: сентябрь 2018

9.87 USD

В корзину

Просмотренные категории

PR и брендинг