книги Дом, семья, хобби, спорт Здоровье, красота Здоровье Популярная психология

-3%

Дженнифер Уолкин

Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни

Код 5344424

ISBN: 9785001951698
208 страниц

май 2022
Манн, Иванов и Фербер
Психологический тренинг
500 г

Бумажная книга

9.87 USD

10.18 USD

Добавить в корзину

Наличие на складе

Склад в Москве

Ожидаемое поступление (если вы сделаете заказ прямо сейчас): 29.07.2024; планируемая отправка: 30.07.2024

Склад в С.-Петербурге

Ожидаемое поступление (если вы сделаете заказ прямо сейчас): 01.08.2024; планируемая отправка: 02.08.2024

Аннотация к книге "Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни"

Успокойте хаос внутри себя и перенастройте мозг — всего за пять минут в день.Вы когда-нибудь чувствовали, что уровень стресса зашкаливает? Если да, то вы не одиноки. Каждый день приносит новые задачи, которые надо решить, или новый кризис, с которым необходимо справиться. Чтобы вынести этот груз, нужны внимание и спокойствие — ресурсы, которых часто не хватает.Есть способ, который поможет сохранить силы и не потребует много времени, — древняя практика mindfulness. Перед вами руководство,...

Успокойте хаос внутри себя и перенастройте мозг — всего за пять минут в день.Вы когда-нибудь чувствовали, что уровень стресса зашкаливает? Если да, то вы не одиноки. Каждый день приносит новые задачи, которые надо решить, или новый кризис, с которым необходимо справиться. Чтобы вынести этот груз, нужны внимание и спокойствие — ресурсы, которых часто не хватает.Есть способ, который поможет сохранить силы и не потребует много времени, — древняя практика mindfulness. Перед вами руководство, разработанное с учетом современного ритма жизни. Вы узнаете, как mindfulness помогает успокоиться и найдете ежедневные практики, для выполнения которых будет достаточно 5 минут в день.Если у вас нет времени посещать ретрит для медитации, но хочется обрести спокойствие — выделите пять минут на практики из этой книги. Эффект заметите обязательно.От автора:Эта книга — практическое руководство, которым можно и нужно пользоваться постоянно; наибольший эффект вы ощутите, если она будет под рукой — рядом с кроватью, на кофейном столике. Не ставьте ее на полку.Вы узнаете, что такое осознанность, что подразумевается под практикой осознанности и как она поможет "перенастроить" мозг — снизить стресс и беспокойство, развить безмятежность и умение спокойно реагировать на ситуации, уменьшить хроническую боль и улучшить самочувствие. Я помогу наладить регулярную практику и избавиться от помех, которые могут ей мешать, и научу вас множеству коротких медитаций.Для кого эта книга:Для тех, кто хочет освоить новые техники улучшения самочувствия, помогающие бороться со стрессом.Для тех, кто хочет уменьшить тревожность, научиться заботиться о себе и делать это регулярно.Для всех, кто хочет жить осознанно, а не на автопилоте.

Оставить замечание о найденной опечатке Версия для печати

Оставить комментарий

Текст комментария

Оцените книгу:

Издательство:	Манн, Иванов и Фербер
Серия:	Психологический тренинг
Дата выхода:	май 2022
ISBN:	9785001951698
Объём:	208 страниц
Масса:	500 г

Вместе с этой книгой покупают

-25%

Адаптивный код: гибкое кодирование с помощью паттернов проектирования и принципов SOLID. Второе издание

Адаптивный код: гибкое кодирование с помощью... бумажная книга

Гэри Маклин Холл

37.66 USD 28.24 USD

В корзину

Внутреннее устройство Linux

Внутреннее устройство Linux бумажная книга

Брайан Уорд

17.05 USD

В корзину

-10%

Техники когнитивной психотерапии

Техники когнитивной психотерапии бумажная книга

Роберт Лихи

20.08 USD 18.07 USD

В корзину

Цена вопроса. Том 1

Цена вопроса. Том 1 электронная книга

Александра Маринина

Нет в продаже

Прикладное машинное обучение с помощью Scikit-Learn и TensorFlow: концепции, инструменты и техники для создания интеллектуальных систем

Прикладное машинное обучение с помощью... бумажная книга

Орельен Жерон

Нет в продаже

Привязанность

Привязанность бумажная книга

Ринат Валиуллин

Нет в продаже

25%

Адаптивный код: гибкое кодирование с помощью паттернов проектирования и принципов SOLID. Второе издание

Адаптивный код: гибкое кодирование с помощью паттернов...

бумажная книга

Гэри Маклин Холл

За счет применения принципов, рассмотренных в книге, вы сможете создавать код, который приспосабливается к новым требованиям и непредвиденным сценариям без значительного переписывания. Гэри Маклин Холл описал гибкие практики, принципы и паттерны для проектирования и написания кода, который может развиваться быстрее и легче, с меньшим числом ошибок, поскольку он не препятствует изменениям. В...

Издательство: Вильямс/Диалектика
Дата выхода: сентябрь 2017

37.66 USD 28.24 USD

В корзину

Внутреннее устройство Linux

Внутреннее устройство Linux

бумажная книга

Брайан Уорд

Книга, которую вы держите в руках, уже стала бестселлером на Западе. Она описывает все тонкости работы с операционной системой Linux, системное администрирование, глубокие механизмы, обеспечивающие низкоуровневый функционал Linux. На страницах этой книги вы приобретете базовые знания о работе с ядром Linux и о принципах правильной эксплуатации компьютерных сетей. В книге также затрагиваются вопросы...

Издательство: Питер
Дата выхода: декабрь 2018

17.05 USD

1 В корзину

10%

Техники когнитивной психотерапии

Техники когнитивной психотерапии

бумажная книга

Роберт Лихи

Книга Роберта Лихи незаменима для специалистов и студентов, которые работают в методике когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор описывает способы помочь клиентам выявить и изменить мысли, провоцирующие создание проблем, основные убеждения, приводящие к тревоге, модели самокритики и поиска одобрения. В этой книге он учит исследовать личные схемы мышления; справляться с болезненными эмоциями;...

Издательство: Питер
Дата выхода: сентябрь 2019

20.08 USD 18.07 USD

В корзину