книги Дом, семья, хобби, спорт Здоровье, красота Здоровье Популярная психология

Шэрон Мартин

Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими

Код 5381800

ISBN: 9785001956921
240 страниц

октябрь 2022
Манн, Иванов и Фербер
Современная психология. Практики
500 г

Нет в продаже

Аннотация к книге "Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими"

Вы постоянно жертвуете собственными потребностями, чтобы угодить другим? Не можете никому отказать? Пришло время установить здоровые границы во всех аспектах жизни — не испытывая чувство вины или страха. Эта книга содержит упражнения, практики и рекомендации, основанные на когнитивно-поведенческой терапии, — они помогут изменить к лучшему свое отношение к себе и жизнь в целом.Если вы чувствуете ответственность за счастье и благополучие других, все время беспокоитесь о том, чтобы кого-то не подвести, или вам непросто выражать свои желания, вероятно, у вас есть трудности с установлением личных границ. При этом именно четкие границы — необходимое условие для создания и укрепления отношений, основанных на взаимном доверии и равенстве. Границы спасут вас от токсичных отношений и помогут избежать токсичных людей, которые не учитывают ваши интересы и не принимают во внимание ваши проблемы.Руководство, основанное на научных данных, поможет установить здоровые границы во всех аспектах жизни, не жертвуя своей добротой или состраданием к другим. Вы научитесь определять собственные границы и поймете, почему они так важны для вашего эмоционального благополучия. Также вы найдете советы, как сохранять границы в мире, где все друг с другом связаны, и стратегии, что делать, если люди расстраиваются или обижаются на вас, а также способы убедиться, что ваши потребности удовлетворены.Эта книга необходима всем, кто устал чувствовать свою вину, осознал, что свое психическое и физическое здоровье нужно ставить на первое место, готов вернуть контроль над своей жизнью и создать здоровые и сбалансированные отношения. Она покажет, как сделать шаг вперед и установить границы, уверенно заявить о себе и полностью реализовать свой потенциал.

Оставить замечание о найденной опечатке Версия для печати

Оставить комментарий

Текст комментария

Оцените книгу:

Издательство:	Манн, Иванов и Фербер
Серия:	Современная психология. Практики
Дата выхода:	октябрь 2022
ISBN:	9785001956921
Объём:	240 страниц
Масса:	500 г

Вместе с этой книгой покупают

Искусственный интеллект: стратегии и методы решения сложных проблем, 4-е издание

Искусственный интеллект: стратегии и методы... бумажная книга

Дж. Люгер

Нет в продаже

Жизнь бумажная книга

Кит Ричардс

Нет в продаже

-10%

Не мамкай! бумажная книга

Маша Трауб

8.18 USD 7.36 USD

В корзину

Финский язык. Четыре книги в одной: разговорник бумажная книга

Семенова Н.М.

Нет в продаже

Контратака: лучшая защита-нападение бумажная книга

Алексей Михайлович...

Нет в продаже

Следующий уровень. Книга для тех, кто достиг своего потолка

Следующий уровень. Книга для тех, кто достиг... бумажная книга

Александр Кравцов

Нет в продаже

10%

Не мамкай!

бумажная книга

Маша Трауб

Автор о книге: Однажды знакомая молодая мама услышала от меня: «Я не Макаренко и не знаю, как воспитывать детей». Девушка деловито уточнила, есть ли Макаренко в инстаграме, решив подписаться на человека, знающего ответы на все вопросы. - Как накормить ребенка и чем? - Что делать или не делать при капризах? - В какие игры играть? Какие книги читать? - А как поступать, если не хочет читать (спать...

Издательство: Эксмо
Дата выхода: апрель 2021

8.18 USD 7.36 USD

В корзину