Аннотация к книге "Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими"
Вы постоянно жертвуете собственными потребностями, чтобы угодить другим? Не можете никому отказать? Пришло время установить здоровые границы во всех аспектах жизни — не испытывая чувство вины или страха. Эта книга содержит упражнения, практики и рекомендации, основанные на когнитивно-поведенческой терапии, — они помогут изменить к лучшему свое отношение к себе и жизнь в целом.Если вы чувствуете ответственность за счастье и благополучие других, все время беспокоитесь о том, чтобы кого-то не...
Вы постоянно жертвуете собственными потребностями, чтобы угодить другим? Не можете никому отказать? Пришло время установить здоровые границы во всех аспектах жизни — не испытывая чувство вины или страха. Эта книга содержит упражнения, практики и рекомендации, основанные на когнитивно-поведенческой терапии, — они помогут изменить к лучшему свое отношение к себе и жизнь в целом.Если вы чувствуете ответственность за счастье и благополучие других, все время беспокоитесь о том, чтобы кого-то не подвести, или вам непросто выражать свои желания, вероятно, у вас есть трудности с установлением личных границ. При этом именно четкие границы — необходимое условие для создания и укрепления отношений, основанных на взаимном доверии и равенстве. Границы спасут вас от токсичных отношений и помогут избежать токсичных людей, которые не учитывают ваши интересы и не принимают во внимание ваши проблемы.Руководство, основанное на научных данных, поможет установить здоровые границы во всех аспектах жизни, не жертвуя своей добротой или состраданием к другим. Вы научитесь определять собственные границы и поймете, почему они так важны для вашего эмоционального благополучия. Также вы найдете советы, как сохранять границы в мире, где все друг с другом связаны, и стратегии, что делать, если люди расстраиваются или обижаются на вас, а также способы убедиться, что ваши потребности удовлетворены.Эта книга необходима всем, кто устал чувствовать свою вину, осознал, что свое психическое и физическое здоровье нужно ставить на первое место, готов вернуть контроль над своей жизнью и создать здоровые и сбалансированные отношения. Она покажет, как сделать шаг вперед и установить границы, уверенно заявить о себе и полностью реализовать свой потенциал.
Автор о книге: Однажды знакомая молодая мама услышала от меня: «Я не Макаренко и не знаю, как воспитывать детей». Девушка деловито уточнила, есть ли Макаренко в инстаграме, решив подписаться на человека, знающего ответы на все вопросы. - Как накормить ребенка и чем? - Что делать или не делать при капризах? - В какие игры играть? Какие книги читать? - А как поступать, если не хочет читать (спать...
Оставить комментарий