книги

Мацца Мариса Т.

Терапия принятия и отв.при ОКР.Навыки осознанности

Код 5310508

ISBN: 9785907458468
288 страниц

декабрь 2021
Вильямс/Диалектика
459 г

Бумажная книга

22.18 USD

Добавить в корзину

Наличие на складе

Склад в Москве

Ожидаемое поступление (если вы сделаете заказ прямо сейчас): 19.08.2024; планируемая отправка: 20.08.2024

Склад в С.-Петербурге

Ожидаемое поступление (если вы сделаете заказ прямо сейчас): 22.08.2024; планируемая отправка: 23.08.2024

Аннотация к книге "Терапия принятия и отв.при ОКР.Навыки осознанности"

Практическая программа, которая придаст сил, чтобы вырваться из плена ОКР!Продуманная поэтапная программа, благодаря которой вы научитесь:понимать свои триггеры ОКРсправляться с сильными эмоциямиотноситься к себе с состраданием, глядя страху в лицопринимать неопределенностьЭта книга предназначена для людей с ОКР, которые решились сделать шаг навстречу счастливой и полноценной жизни вопреки расстройству. Автор предлагает программу лечения ОКР, построенную на сочетании методов терапии принятия и ответственности (ACT) и экспозиции с предотвращением реакции (ЭПР).Упражнения из книги можно самостоятельно практиковать дома, причем пригодятся они как тем, кто лишь подозревает у себя ОКР, так и тем, кто уже годами живет с клиническим диагнозом, безуспешно перепробовав несколько курсов психотерапии. Инструменты ACT в книге помогут не только облегчить симптомы расстройства, но и лучше понять свои истинные ценности и научиться воплощать их в реальности.Незваные навязчивые мысли и позывы, которые вселяют тревогу, старательное избегание мнимых источников угрозы и ритуальные действия, когда вы раз за разом проверяете, заперта ли дверь квартиры, или бесконечно проигрываете в голове ситуации из прошлого в страхе, что могли сделать что-то неправильно, — звучит знакомо? Если это так, возможно, у вас обсессивно-компульсивное расстройство.Может быть, в прошлом вы уже пытались пройти терапию, но она вам не помогла. Не стоит отчаиваться! Надежда есть, а вместе с надеждой — и эффективный способ вырваться из стальной хватки навязчивых мыслей и действий.Данная книга сочетает в себе подкрепленную современной наукой методику терапии принятия и ответственности (ACT) и технику экспозиции с предотвращением реакции (ЭПР), которые образуют актуальную целостную программу лечения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Благодаря этой книге вы научитесь лучше понимать те психологические механизмы, которые лежат в основе ОКР, успешно справляться с триггерными ситуациями, оставаясь при этом в настоящем, и жить в соответствии с вашими личными приоритетами и ценностями. Практикуя подходы, описанные в программе, вы со временем выработаете умение принимать неопределенность и делать ответственный выбор в пользу тех занятий и сфер жизни, которые по-настоящему для вас важны. Вы заслуживаете жизни, которая стоит того, чтобы ее жить. А книга станет вашим проводником на этом пути, который мы пройдем вместе — шаг за шагом.

Оставить замечание о найденной опечатке Версия для печати

Оставить комментарий

Текст комментария

Оцените книгу:

Издательство:	Вильямс/Диалектика
Дата выхода:	декабрь 2021
ISBN:	9785907458468
Объём:	288 страниц
Масса:	459 г

Вместе с этой книгой покупают

-11%

Легкий способ выучить Python 3 еще глубже бумажная книга

Зед Шоу

14.04 USD 12.49 USD

В корзину

Starman Tarot Kit Limited Edition. Таро Стармэн. Лимитированное издание

Starman Tarot Kit Limited Edition. Таро... бумажная книга

Davide de Angelis

Нет в продаже

Самый крутой бумажная книга

Дуглас "Дуги" Бримсон

13.73 USD

В корзину

-20%

Маяк на Хийумаа бумажная книга

Леонид Юзефович

9.67 USD 7.73 USD

На складе

В корзину

Маруся отравилась: секс и смерть в 1920-е [антология]

Маруся отравилась: секс и смерть в 1920-е... бумажная книга

Дмитрий Быков

Нет в продаже

Клиническая лабораторная диагностика заболеваний печени и желчевыводящих путей. Руководство

Клиническая лабораторная диагностика... бумажная книга

Александр Витальевич...

Нет в продаже

11%

Легкий способ выучить Python 3 еще глубже

бумажная книга

Зед Шоу

Воплотите ваши идеи в код самого высокого качества! Зед Шоу – один из тех, кто по-настоящему разбирается в Python. Его советы помогли миллионам программистов по всему миру, помогут они и вам. От вас потребуется лишь дисциплина, желание и упорство, все остальное вы найдете в книге "Легкий способ выучить Python 3 еще глубже". Это вторая часть "Легкого способа выучить Python 3", где Зед описывал базовые принципы...

Издательство: Эксмо
Дата выхода: февраль 2020

14.04 USD 12.49 USD

В корзину

Самый крутой

бумажная книга

Дуглас "Дуги" Бримсон

«Топ дог» (дословно «вожак стаи») — такое прозвище получает в новом романе Дуги Бримсона главарь одной из группировок футбольных хулиганов Билли Эванс, уже знакомый читателю по триллеру «Команда».Он действительно «самый крутой» из организаторов массовых беспорядков на стадионах Англии, поскольку скрывает свое кровавое прошлое под личиной законопослушного преуспевающего бизнесмена. Но однажды, что...

Издательство: Алетейя
Дата выхода: декабрь 2018

13.73 USD

В корзину

20%

Маяк на Хийумаа

бумажная книга

Леонид Юзефович

Леонид Юзефович — писатель, историк, лауреат премий “Большая книга” и “Национальный бестселлер”. Автор романов “Казароза” и “Журавли и карлики”, историко-документальных книг “Самодержец пустыни” о бароне Унгерне и “Зимняя дорога. Генерал А.Н.Пепеляев и анархист И.Я.Строд в Якутии”. В книге “Маяк на Хийумаа” собраны рассказы разных лет, в том числе связанные с многолетними историческими...

Издательство: АСТ
Дата выхода: декабрь 2018

9.67 USD 7.73 USD

На складе В корзину