книги

Бернс Д., Столберг Гудман С., Фрей Р.

Я справлюсь. Набор книг, которые помогут пережить депрессию и победить тревогу [Близко к сердцу+Компас эмоций+С любовью к себе+Чувство стыда]

Код 5458759

ISBN: 9785961483291
1452 страницы

сентябрь 2023
Альпина Паблишер
1759 г

Нет в продаже

Аннотация к книге "Я справлюсь. Набор книг, которые помогут пережить депрессию и победить тревогу [Близко к сердцу+Компас эмоций+С любовью к себе+Чувство стыда]"

Аннотация к книге "Я справлюсь. Набор книг, которые помогут пережить депрессию и победить тревогу. Комплект из 3 книг":Терапия настроенияКнига доктора медицинских наук Дэвида Бернса "Терапия настроения" — мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими "черными дырами" депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы.Книга поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные мысли. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.Терапия беспокойстваВы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера "Терапия настроения" и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии.В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.Мне лучшеМожно ли справиться с депрессией без лекарств? А если антидепрессанты прописал врач, как поддержать их эффект? Клинические психологи Синди Столберг и Рональд Фрей уверены, что залог крепкого душевного здоровья — не дорогостоящие препараты, а здоровые взаимоотношения с окружающими, от друзей и родственников до коллег и знакомого парикмахера. Больше 20 лет они практикуют интерперсональную (межличностную) психотерапию, которая помогает извлечь максимум из поддерживающих отношений, улучшить проблемные и, если необходимо, завершить вредные и разрушающие. Эта книга — пошаговое руководство с упражнениями и тестами, которое за 8-12 недель поможет почувствовать себя лучше и справиться со сложными жизненными обстоятельствами: предотвратить развод, пережить расставание, найти подход к подростку, выйти из зависимых отношений. Читать дальше…

Оставить замечание о найденной опечатке Версия для печати

Оставить комментарий

Текст комментария

Оцените книгу:

Издательство:	Альпина Паблишер
Дата выхода:	сентябрь 2023
ISBN:	9785961483291
Объём:	1452 страниц
Масса:	1759 г

Вместе с этой книгой покупают

Разработка интеллектуальных систем бумажная книга

Джефф Хултен

18.33 USD

В корзину

Портрет с пулей в челюсти и другие истории бумажная книга

Ханна Кралль

11.77 USD

В корзину

Лучник бумажная книга

Пауло Коэльо

9.97 USD

В корзину

Основы восстановительной медицины и физиотерапии бумажная книга

В.В. Александров

Нет в продаже

Группа крови бумажная книга

Александр Абрамович...

5.88 USD

В корзину

Самовар и кофеварка бумажная книга

Мария Гойхман

11.53 USD

В корзину

Разработка интеллектуальных систем

бумажная книга

Джефф Хултен

Эта книга научит вас, как создавать интеллектуальные системы от начала до конца и использовать машинное обучение на практике. Вы узнаете, как эффективно применять свои навыки разработки программного обеспечения, науки о данных, машинного обучения и управления проектами. Книга основана на более чем десятилетнем опыте создания интеллектуальных систем, которые обеспечивают сотни миллионов...

Издательство: ДМК
Дата выхода: август 2019

18.33 USD

В корзину

Портрет с пулей в челюсти и другие истории

бумажная книга

Ханна Кралль

Ханна Кралль — знаменитая польская писательница, мастер репортажа, которую Евгений Евтушенко назвал "великой женщиной-скульптором, вылепившей из дыма газовых камер живых людей". В настоящем издании собрано двадцать текстов, в которых рассказывается о судьбах отдельных людей — жертвы и палача, спасителя и убийцы — во время Второй мировой войны. "Это истории, — писал Рышард Капущинский, — адресованные...

Издательство: АСТ
Дата выхода: август 2017

11.77 USD

В корзину

Лучник

бумажная книга

Пауло Коэльо

Пауло Коэльо возвращается с новой вдохновляющей историей о поиске своего места в жизни. Впервые на русском языке выходит "Лучник" – философская притча, обобщившая многолетний духовный опыт легендарного писателя. Подарочное издание с атмосферными иллюстрациями Евы Эллер по достоинству оценит каждый, кто ищет ответы на извечные вопросы. Путь стрелка — это путь радости и воодушевления,...

Издательство: АСТ
Дата выхода: июнь 2021

9.97 USD

4 В корзину

Группа крови

бумажная книга

Александр Абрамович Кабаков

Новый сборник прозы Александра Кабакова, как и предыдущий, включает все жанры, кроме разве что романа. Здесь вольная фантазия fiction и почти протокольная достоверность non-fiction, рассказы о неназванных исторических персонажах и реальные истории выдуманных героев, рассуждения на свободные темы и свободные импровизации на темы заданные... Словом, что хочет, то и пишет, а получается всегда современная русская...

Издательство: Время
Дата выхода: декабрь 2018

5.88 USD

В корзину

Самовар и кофеварка

бумажная книга

Мария Гойхман

Пословицы украшают нашу речь, делают её ярче и выразительнее. Но многие из них давно забыты, а смысл некоторых - мы и вовсе уже не можем разгадать. А ведь узнавать что-то новое, пусть даже и хорошо забытое старое, - это не только полезно, но и очень интересно! . В этой книге живут 34 пары итальянских и русских пословиц, собранные Марией Гойхман. Иногда они спорят между собой, иногда вполне мирно дополняют друг...

Издательство: НИГМА
Дата выхода: декабрь 2018

11.53 USD

В корзину

Просмотренные товары

Математика 1кл УМК "Школа России" бумажная книга

Юлия Игоревна Глаголева

Нет в продаже