книги Религия, оккультизм, эзотерика, астрология Эзотерика

Стернер Т.М

Здесь и сейчас: полностью вовлечен. Применение осознанности в повседневной жизни

Код 5079451

ISBN: 978-5-9573-3558-0
144 страницы

октябрь 2019
ИГ "Весь"
231 г

Нет в продаже

Аннотация к книге "Здесь и сейчас: полностью вовлечен. Применение осознанности в повседневной жизни"

Как часто в течение дня мы находимся в настоящем моменте?
Нам кажется, что современный темп жизни требует от нас быстрых решений, что называется - держать руку на пульсе. Но так ли это?
Томас М. Стернер, автор книги, которую вы держите в руках, заметил, что на самом деле мы лишь в малой степени управляем собственным присутствием. Рождающиеся в сознании мысли хаотичны, неподконтрольны и тянут нас то в прошлое, то в будущее. Таким образом, снижается эффективность, растет тревожность и теряется радость текущего момента. Из хозяев нашего сознания мы превращаемся в его марионеток.
Автор, имея богатый опыт коучинга, предлагает проверенные, работающие решения, которые позволяют осознать себя здесь и сейчас, а значит, максимально успешно решать текущие задачи, легко находить с людьми общий язык и не терять уверенности в себе.
Как ставить вдохновляющие цели и получать удовольствие от процесса их достижения?
Как укрепить связь с внутренним наблюдателем?
Как избавиться от преследующего все время чувства, что вам чего-то не хватает?
Как принимать постоянные изменения и использовать их себе во благо?
Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в книге Томаса Стернера.
В первой главе вы познакомитесь с основами тренировки осознанности через медитацию, научитесь успокаивать свое сознание и обнаруживать внутреннего наблюдателя.
Вторая глава рассказывает о том, как происходит обучение и наработка навыков и как бесконечные интерпретации мешают нам видеть суть явлений, исподволь влияя на наше эмоциональное состояние и отношение к жизни.
В третьей главе автор особенно подчеркивает важность правильной постановки целей и разумной оценки времени их достижения. Рассуждает о причинах нашей безумной гонки к финишу и о том, почему мы часто не замечаем самого пути.
В четвертой главе говорится о том, как с помощью осознанности можно избежать нежелательных последствий даже в, казалось бы, невыигрышной и негативной ситуации. ... дальше »
Информация о том, как реклама и современный маркетинг влияют на наше поведение, из пятой главы позволит задуматься над тем, почему мы все время недовольны своей жизнью, почему живем с ощущением неполноценности и нехватки чего-то.
Шестая глава - это очень личная история автора о принятии изменений, даже таких страшных, как смерть близкого человека.
Седьмая глава развеет ваши страхи перед совершением ошибок и вдохновит на радостный и увлекательный путь, у которого, подчеркивает автор, нет конца. Важно не достичь финиша, а радоваться самому путешествию длиною в жизнь.
Информация, содержащаяся в книге, поможет взглянуть на собственную жизнь и поведение другими глазами. Практикуя осознанность, вы научитесь сглаживать острые углы в отношениях с людьми, быть более уравновешенными и внимательными. Ваше поведение больше не будет автоматическим, реактивным. Вы сможете выбирать, как реагировать на те или иные события, брать контроль в свои руки или отпускать его там, где это нужно.
Для тех, кто хочет:
- получать удовольствие от жизни;
- лучше понять себя и окружающих людей;
- не только ставить цели, но и получать удовольствие в процессе их достижения;
- обрести контроль над собственным сознанием;
- развить стрессоустойчивость и личную эффективность
- и просто радоваться каждому моменту жизни.
« скрыть

Оставить замечание о найденной опечатке Версия для печати

Оставить комментарий

Текст комментария

Оцените книгу:

Издательство:	ИГ "Весь"
Дата выхода:	октябрь 2019
ISBN:	978-5-9573-3558-0
Объём:	144 страниц
Масса:	231 г
Обложка:	твёрдая

Книга находится в категориях

Оккультизм

Вместе с этой книгой покупают

-8%

Перспективы отбора бумажная книга

Александр Марков

14.88 USD 13.69 USD

В корзину

На крючке. Как создавать продукты, формирующие привычки

На крючке. Как создавать продукты, формирующие... бумажная книга

Нир Эяль

Нет в продаже

-3%

Дракон выбирает невесту бумажная книга

Лариса Петровичева

11.43 USD 11.09 USD

В корзину

Викинг Таппи и таинственное место бумажная книга

Марцин Мортка

Нет в продаже

Все друзья наперечет бумажная книга

Лена Андерсон

Нет в продаже

Машинное обучение с использованием библиотеки H2O бумажная книга

Даррен Кук

16.64 USD

В корзину

Перспективы отбора

бумажная книга

Александр Марков Елена Наймарк

"Главный герой" этой книги — естественный отбор. Способен ли он еще удивлять биологов? Какие эволюционные процессы идут в современных человеческих популяциях? Угроза интеллектуальной деградации человечества — это страшилка или научный факт? Об интереснейших открытиях в эволюционной биологии продолжают рассказывать известные ученые и популяризаторы науки Александр Марков и Елена Наймарк (их...

Издательство: АСТ
Дата выхода: август 2019

14.88 USD 13.69 USD

В корзину

Дракон выбирает невесту

бумажная книга

Лариса Петровичева

Эдвард Финниган - наследник крупнейшей драконьей династии, который должен жениться по приказу отца. И я, Инга Шуман, устраиваю для него телешоу с отбором невест. Но что делать, если жених не хочет заключать брак, невеста не хочет замуж, а на отборе начинаются интриги и убийства? Неужели надежда для всех только в любви?

Издательство: Альфа-книга
Дата выхода: январь 2019

11.43 USD 11.09 USD

В корзину

Машинное обучение с использованием библиотеки H2O

бумажная книга

Даррен Кук

Машинное обучение наконец-то достигло стадии зрелости. При помощи программного обеспечения H2O вы можете решать задачи машинного обучения и анализа данных с использованием простого в использовании и открытого (open source) фреймворка, который поддерживает большое количество операционный систем и языков программирования, а также масштабируется для обработки больших данных. Это практическое руководство...

Издательство: ДМК Пресс
Дата выхода: декабрь 2018

16.64 USD

В корзину

Просмотренные товары

Лучшие стихи детям от года до пяти бумажная книга

Агния Львовна Барто

14.05 USD

В корзину

Лучшие стихи детям от года до пяти

бумажная книга

Агния Львовна Барто

Кто, кто В этой комнате живёт? Кто, кто Вместе с солнышком встаёт? Это девочка Машенька. Как и она, все-все детки встают, умываются, и начинают играть, и начинают резвиться-веселиться. Что бы такое сделать, чтобы они немножечко передохнули? А почитайте им нашу замечательную книжку со стихами (и со сказкой) А. Барто. Ребята с удовольствием послушают стихи про себя и про своих друзей-приятелей.

ISBN: 978-5-17-064905-1
Издательство: АСТ
Дата выхода: январь 2013

14.05 USD

В корзину