книги Дом, семья, хобби, спорт Здоровье, красота Здоровье Популярная психология

Часкалсон М.

Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом

Код 5047569

ISBN: 978-5-9614-2568-0
240 страниц

август 2019
Альпина Паблишер
Стиль жизни
158 г

Нет в продаже

Аннотация к книге "Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом"

О чем книга: хотите вести спокойную жизнь — без стрессов и вечной спешки, без постоянного переключения между задачами и ощущения, что вы ничего не успеваете? Развивайте в себе осознанность — способность сознательно переживать собственные состояния и действия. Ощущайте свое дыхание, движения, пищу, медитируйте — и жизнь заиграет для вас новыми яркими красками.
Книга Майкла Часкалсона содержит подробные описания упражнений в рамках знаменитой 8-недельной программы снижения стресса на основе осознанности (MBSR), убедительные данные научных исследований и многочисленные примеры позитивных изменений, произошедших в результате внедрения этой программы как на личном, так и на корпоративном уровнях.
Книга будет интересна самому широкому кругу читателей: и рядовым сотрудникам, уставшим от постоянного напряжения на работе, и руководителям, старающимся обеспечить процветание своей организации, и преподавателям-психологам, желающим пополнить свой профессиональный инструментарий, — и вообще всем тем, кто стремится найти ключ к счастью в себе самом.
Почему книга «Живи осознанно, работай продуктивно» достойна прочтения
Осознанность 2500 лет практически не упоминалась вне буддистских контекстов, сейчас становится абсолютно светской формой ментального тренинга. Теперь не нужно быть буддистом, чтобы практиковать осознанность: она открыта для приверженцев любых верований, как, впрочем, и для людей без религиозных убеждений. Многочисленые научные исследования доказали: люди, которые в ладах со своим разумом и душой, работают лучше и больше удовлетворены своей жизнью. Выделив несколько минут в день на неформальные упражнения с целью развития осознанности, сделав их частью привычного режима, вы сможете значительно изменить атмосферу и качество своего дня. Всего несколько минут, несколько упражнений — и ваша жизнь ощутимо улучшится.
Кто автор: Майкл Часкалсон — один из ведущих преподавателей осознанности в Великобритании. Ведет индивидуальные и групповые занятия по различным программам, направленным на развитие осознанности, в том числе в медицинских и корпоративных целях. Обучает навыкам осознанности врачей — сотрудников Государственной службы здравоохранения Великобритании. Читает лекции, посвященные теоретическому и практическому аспектам осознанности, в Бангорском университете (Уэльс, Великобритания). Опубликовал еще шесть книг, посвященных осознанности, под псевдонимом Кулананда.

Оставить замечание о найденной опечатке Версия для печати

Оставить комментарий

Текст комментария

Оцените книгу:

Издательство:	Альпина Паблишер
Серия:	Стиль жизни
Дата выхода:	август 2019
ISBN:	978-5-9614-2568-0
Тираж:	3 000 экземпляров
Объём:	240 страниц
Масса:	158 г
Обложка:	твёрдая

Вместе с этой книгой покупают

Как быть успешным в Data Science. Эффективное управление проектами и развитие профессиональной команды

Как быть успешным в Data Science. Эффективное... бумажная книга

Цзикэ Чонг

42.54 USD

В корзину

Структуры данных и алгоритмы JAVA бумажная книга

Роберт Лафоре

32.55 USD

В корзину

Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать бумажная книга

Дженни Миллер

Нет в продаже

Введение в ZBrush 4 бумажная книга

Келлер Э.

26.49 USD

В корзину

Путеводитель по телу. Практическое руководство по пальпации тела

Путеводитель по телу. Практическое руководство... бумажная книга

Эндрю Бил

89.2 USD

В корзину

Чистая правда бумажная книга

Дэвид Болдаччи

Нет в продаже

Как быть успешным в Data Science. Эффективное управление проектами...

бумажная книга

Цзикэ Чонг Юэ Кэти Чанг

Как быть успешным в Data Science. Эффективное управление проектами и развитие профессиональной команды. Практическое руководство по долгосрочному карьерному росту в Data Science. Наука о данных — сфера, которая никогда не останавливается в своем развитии. Чтобы успеть за ней, необходимо быть в курсе текущих тенденций и постоянно осваивать новые профессиональные навыки. Внутри этой книги вы найдете...

Издательство: Эксмо
Дата выхода: апрель 2024

42.54 USD

В корзину

Структуры данных и алгоритмы JAVA

бумажная книга

Роберт Лафоре

Второе издание одной из самых авторитетных книг по программированию посвящено использованию структур данных и алгоритмов. Алгоритмы — это основа программирования, определяющая, каким образом разрабатываемое программное обеспечение будет использовать структуры данных. На четких и простых программных примерах автор объясняет эту сложную тему, предлагая читателям написать собственные программы и...

Издательство: Питер
Дата выхода: июнь 2018

32.55 USD

В корзину

Введение в ZBrush 4

бумажная книга

Келлер Э.

С этой книгой вы научитесь моделированию удивительных по своей реалистичности существ, людей и неодушевленных предметов в одной из лучших программ «цифровой лепки» Zbrush. Вы освоите уникальную технологию скульптинга, инновационный интерфейс и мощный набор инструментов Zbrush, работу с «цифровой глиной» и богатым арсеналом скульптурных кистей, моделирование скелетов и сеток при помощи Z-сфер и Z-скетчей,...

Издательство: ДМК Пресс
Дата выхода: декабрь 2018

26.49 USD

В корзину

Путеводитель по телу. Практическое руководство по пальпации тела

бумажная книга

Эндрю Бил

Это уникальное руководство по пальпации скелетно-мышечной системы. В структуре данной книги области тела и движения в теле рассматриваются по логике их взаимодействия: плечевой пояс и плечо, предплечье и кисть, позвоночник и туловище, голова, шея и лицо, таз и бедро, голень и с топа. Каждая область подробно описана, начиная с поверхностной анатомии, кожи и фасций и заканчивая мышцами и костями.В целом в...

Издательство: Практическая медицина
Дата выхода: декабрь 2018

89.2 USD

В корзину