Хотите получить ключ к здоровью, красоте и долголетию? Вспомните о таком простом, доступном и эффективном способе, как самомассаж. Массажные движения творят чудеса! Всего 10 минут в день - и снимается напряжение, улучшается циркуляция крови, восстанавливается подвижность суставов, уходят отеки, исчезают головные боли, нормализуется обмен веществ, улучшается настроение. И это не сказки - это проверенные на...
ISBN: 978-5-367-02148-6
Издательство:
Амфора
Дата выхода: январь 2012
Головная и зубная боль, простуда и аллергия, бессонница и переутомление, боль в суставах… Вернуть вас и ваших близких к полноценной жизни поможет массаж болевых точек. Он не просто дает временное послабление - он устраняет причину боли, снимает спазм, возобновляет нормальное кровоснабжение организма. Выполняйте массажные упражнения не только в случаях, когда боль уже возникла, но и для профилактики, и вы...
ISBN: 978-5-496-00074-1
Издательство:
Питер
Дата выхода: ноябрь 2012
Настоящее учебное пособие знакомит читателей с возможностями аэробики для оздоровления и физического развития подрастающего поколения. В нем последовательно раскрывается влияние аэробных упражнений на организм школьника, последовательность разучивания базовых аэробных шагов, описываются спортивные направления аэробики и рассматриваются правила соревнований и система оценок при проведении...
ISBN: 9785534072259
Издательство:
Юрайт
Дата выхода: сентябрь 2018
Настоящее учебное пособие знакомит читателей с возможностями аэробики для оздоровления и физического развития подрастающего поколения. В нем последовательно раскрывается влияние аэробных упражнений на организм школьника, последовательность разучивания базовых аэробных шагов, описываются спортивные направления аэробики и рассматриваются правила соревнований и система оценок при проведении...
ISBN: 9785534076363
Издательство:
Юрайт
Дата выхода: август 2018
Данная книга отражает мировоззрение Йогачарьи Б.К.С. Айенгара и содержит сущность его представлений о йоге, к которым он пришёл в своей многолетней садхане. Самую суть моего учения составляет стремление с максимальной практичностью и пользой показать, что любая, доведённая до совершенства, составляющая йоги содержит сущность остальных аспектов, макрокосма в микрокосме, или общего в частном, как...
ISBN: 978-5-89750-501-2
Издательство:
Флинта
Дата выхода: ноябрь 2018
Хотите иметь стройную, точеную фигуру? Это возможно! С помощью фьюжн-пилатеса, представляющего собой сочетание балетных упражнений и пилатеса, вы сможете сжигать калории и качать мышцы с грациозностью танцовщицы. Эта стильная и эффективная форма фитнеса разработана специально для вас! А в качестве чудесного бонуса вы получите царственную осанку балерины. Почувствуйте себя красивой и суперженственной!
ISBN: 978-985-15-3445-2
Издательство:
Попурри
Дата выхода: декабрь 2018
Особые статические и динамические жесты и положения рук, определяемые на санскрите как мудры, благотворно воздействуют на энергоинформационные поля, способствуют очищению тонких энергетических каналов, улучшают память и концентрацию, усиливают интеллект, оказывают преображающее влияние на всю жизнь человека. Любой случайный жест, движение и мысль оказывают спонтанное влияние на...
ISBN: 9785988574170
Издательство:
Профит Стайл
Дата выхода: декабрь 2018
"Мужчина, будь сильным всегда! Помни, что продлить активную молодость, укрепить здоровье и улучшить свое физическое состояние ты можешь в любом возрасте, взяв в союзники атлетизм". Этот призыв автор книги - мастер спорта по тяжелой атлетике - обращает к своим читателям. В книге подробно излагаются основы ежедневных тренировок, даются полезные советы для начинающих атлетов и для тех, кто занимается спортом...
ISBN: 978-5-89677-051-0
Издательство:
Медицинская литература
Дата выхода: август 2009
"Музыка снежных вершин" - редкое собрание историй и песен знаменитого тибетского поэта-йогина Миларепы, которого его соотечественники называли странствующим святым. Песни сохранены в том виде, в каком их поют бродячие йогины традиции Кагью с XII века до наших дней. Данный том содержит тридцать пять новых историй из жизни Миларепы. В советах деревенским жителям и кочевникам, а также в самых глубоких...
ISBN: 978-5-91994-060-9
Издательство:
Ориенталия
Дата выхода: октябрь 2015
У детей тоже бывает стресс. Покажите своему ребенку, как при помощи йоги избавиться от беспокойства, развить осознанность, внимательность и умение концентрироваться, улучшить самочувствие, стать более гибким и здоровым. В книге вы найдете: - пошаговые инструкции и понятные иллюстрации для каждой позы; - комплексы для исправления осанки, избавления от аллергии, улучшения сна, расслабления и т. д.; -...
ISBN: 978-985-15-4491-8
Издательство:
Попурри
Дата выхода: июль 2020
Как показал многолетний опыт преподавания автором дисциплины «Физическая культура» и смежных с ней дисциплин, у студентов вузов и всех других людей, заботящихся о своем здоровье и стремящихся к успеху в самых разных областях жизни, особый интерес вызывают вопросы занятий традиционными и нетрадиционными оздоровительными системами физических упражнений, питания, закаливания, регулирования физической...
ISBN: 978-5-905064-31-9
Издательство:
Переход
Дата выхода: январь 2012
Эта книга об одной из самых сложных позиций на футбольном поле. Вратарях. Под одной обложкой собраны истории о лучших вратарях всех времен и народов. Из этого уникального произведения вы узнаете личные и профессиональные тайны таких легенд как Буффон, Яшин, Дасаев, Кан и других. Истории этих величайших спортсменов помогут вам понять футбол изнутри, с позиции людей, которые всегда стоят у черты. Если этот...
ISBN: 978-5-699-85023-5
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: апрель 2017
Книга Дениса Семенихина «Фитнес. Гид по жизни» – это свод основных правил построения и поддержания идеальной физической формы. Все, что нужно знать об упражнениях, питании, мотивации и изменении своих жизненных привычек, содержится в этой книге. Книга для широкого круга читателей любого уровня подготовленности.
ISBN: 978-5-17-095389-9
Издательство:
АСТ
Дата выхода: май 2016
В книге рассказывается о системе оздоровительной тренировки ИЗОТОН, созданной в 1992г. в России в Проблемной научно-исследоватнльской лаборатории Центрального института физической культуры (ныне РГАФК) (приоритет заявки на патент В.Н. селуянова №92-011380/1405161 от 11.12.92). Запоследние годы система была апробирована на практике. Ее физиологические и педагогические аспекты, а также эффктивность подверглись...
ISBN: 978-5-98724-101-1
Издательство:
ТВТ Дивизион
Дата выхода: май 2012
В учебном пособии раскрываются основные задачи и принципы оздоровительной физической тренировки, дается характеристика некоторым видам оздоровительной физической культуры. Представлены вопросы организации и методики проведения занятий оздоровительной классиче-ской аэробикой, подробно описаны составные части урока и приведены примерные комплексы силовой подготовки и упражнений на растягивание....
ISBN: 978-5-222-20119-0
Издательство:
Феникс
Дата выхода: февраль 2013
Настоящее методическое пособие адресовано преподавателям и студентам нефизкультурных вузов, занимающимся оздоровительной аэробикой. В нем рассматривается место оздоровительной аэробики в системе физического воспитания в вузе, приводятся основное содержание учебно-тренировочных занятий, методика их проведения по индивидуально-групповым программам, способы педагогического контроля на основе...
ISBN: 978-5-278-00836-1
Издательство:
Физкультура и спорт
Дата выхода: январь 2007
В настоящей книге представлен эффективный метод самомассажа при помощи ложек. Преимущество этого вида массажа в сравнении с другими методиками заключается прежде всего в том, что каждый желающий после некоторых разъяснений может выполнять его самостоятельно. При применении этого метода не существует опасности слишком сильно надавить на мышцу или растянуть кожу; давление распределяется равномерно,...
ISBN: 978-5-397-01835-7
Издательство:
Либроком
Дата выхода: январь 2011
Особенность хатха-йоги как пути духовной самореализации состоит в тщательно разработанных методах воздействия на собственное сознание путем совершенствования и полной трансформации физического тела. Внутри данного направления давно сложилось несколько тра
ISBN: 978-5-9633-0078-7
Издательство:
Традиция
Дата выхода: январь 2014
Книги этого мистика были написаны Всевышним. Это вечное откровение Господа или лучше скажем, Единого величайшего. Впервые со времен Кришны, воплощения Бога в Индии и его книги Бха-гават-Гиты, Корана Аллаха и Библии Иеговы, впервые звучит вечный голос для всей Земли. Величайший, кто существует, кто хочет обнаружить миру свою реальность.
ISBN: 9785988572350
Издательство:
Профит Стайл
Дата выхода: сентябрь 2013
«Личная история о том, как из закомплексованной жирухи, страдающей от кучи комплексов, я превратилась в девушку, которая изображена на обложке этой книги. Здесь вы не найдете стандартных, избитых советов о том, как из перетянутой ниткой колбаски превратиться в модель с шикарными формами. Наша главная цель – быть здоровой и не пытаться превратиться в идеал с обложки глянца. Эта книга для тех, кто хочет...
ISBN: 978-5-17-109709-7
Издательство:
АСТ
Дата выхода: декабрь 2018
Предлагается проверенная система тренировок, которая является самой эффективной, здоровой и оптимальной для применения в повседневной жизни. Кроме детального описания комплекса упражнений дается двухнедельный план питания в виде подробно расписанных рецептов вкусных и изысканных блюд — при этом совершенно простых в приготовлении. Для широкого круга читателей.
ISBN: 978-985-15-2415-6
Издательство:
Попурри
Дата выхода: декабрь 2014
Если ваши ножки настолько далеки от идеала, что так и хочется прикрыть их длинной юбкой или свободными брюками, если любимые джинсы перестали застегиваться, а попка своим внешним видом отравляет существование - не следует падать духом или паниковать. В фитнесе нет ничего невозможного - было бы желание, а проблемные зоны не так уж безнадежны. Главное - поверить в тот факт, что все легко поддается коррекции...
ISBN: 978-5-222-11104-8
Издательство:
Феникс
Дата выхода: март 2007