Зачем и как учиться оптимизму? Советы легендарного Мартина Селигмана

В ходе этих исследований, ныне известных каждому мало-мальски сведущему в психологии, ученый обнаружил, что люди разительно отличаются своим поведением в затруднительной ситуации. Некоторые легко опускают руки, другие – борются, ищут решения и находят их. Первые – пессимисты, вторые – оптимисты.

По мнению Селигмана, пессимистов и оптимистов отличает прежде всего стиль объяснения причин неудач или успехов. Пессимисты убеждены, что их неотступно будет преследовать злой рок, который разрушит все их начинания, но винить им кроме себя некого. В результате пессимисты легко отчаиваются, подчиняются ситуации и даже впадают в депрессию.

Оптимисты, напротив, не отягощают себя виной, умеют терпеть и противостоять обстоятельствам, легче относятся к неурядицам, которые, с их точки зрения, надолго не задержатся в их жизни. Даже самую сложную ситуацию они воспринимают как испытание, вызов, повод для роста.

Селигман установил, что процент убежденных пессимистов необычайно высок. Более того, многие имеют склонность к такому умонастроению, даже не подозревая об этом.

Чем же так привлекателен пессимизм? Может быть дело в том, что оптимистом быть трудно? Увы, это так, но игра стоит свеч. Как показали исследования, у оптимистов гораздо больше шансов добиться успеха во всех сферах жизни, они более здоровы, живут дольше и лучше. Выбор за каждым.