Здоровые рецепты доктора Ионовой

Лидия Ионова – один из самых востребованных врачей-диетологов (согласно Forbes), консультант журналов, теле- и радиопередач, автор популярной книги «Здоровые привычки». Ее новая книга «Здоровые рецепты доктора Ионовой» является продолжением первой, и в ней она опять пишет о формировании пищевых привычек.

Почему именно привычки? Потому что ни одна диета не дает устойчивого результата – если и удается похудеть, то удержать вес крайне сложно. Об этом говорят как наблюдения практикующих врачей-диетологов, так и результаты исследований.

Доктор Ионова предлагает здоровую альтернативу жестким самоограничениям – ее методика снижения веса построена на поэтапном изменении привычек. Весь курс длится 12 недель, каждая из которых предполагает некоторые перемены рациона. Для того, чтобы перестройка прошла легко, в книге «Здоровые рецепты доктора Ионовой» предложено 100 полезных и вкусных блюд с пошаговым описанием и иллюстрациями.

Купить книгу «Здоровые рецепты доктора Ионовой»