В монографии представлена методика совершенствования "техники эпизодов игры", начинающихся с овладения футболистами мячом непосредственно в ходе игры. Методика разработана на основании анализа закономерностей игры в футбол и специфики исполнения технических приемов в матчах команд высокой квалификации и учета переноса тренированности в быстроте и точности выполнения действий с мячом....
ISBN: 5-98724-019-0 Издательство: ТВТ Дивизион Дата выхода: июль 2006
В монографии представлена концепция базовой и профессиональной технической и тактической подготовки футболистов, разработанная на основании результатов многолетних исследований с участием футболистов разного возраста и разной квалификации. Книга предназначается для тренеров и специалистов, работающих в детско-юношеском и профессиональном футболе, а также и в других видах командных спортивных игр,...
ISBN: 978-5-98724-049-6 Издательство: ТВТ Дивизион Дата выхода: ноябрь 2008
В книге изложены теория и практика тренировки спортсменов на выносливость с применением мониторинга частоты сердечных сокращений (ЧСС) и уровня лактата в крови. Приведены различные тесты для нахождения анаэробного порога и оценки функционального состояния. На основе данных ЧСС и уровня лактата анализируются тренировки и выступления в соревнованиях профессиональных спортсменов. В книге также...
ISBN: 5-9900-3013-4 Издательство: Тулома Дата выхода: май 2006
Дорого?Есть книга от других продавцов от 4.66 USD
Общеподготовительные упражнения широко используются в качестве развивающих упражнений при разносторонней физической подготовке всех желающих вести здоровый образ жизни, сохранять и улучшать свою работоспособность, предупреждать раннее старение и продлитьтворческое долголетие. Они также выполняются в начале разминки спортсменов всех возрастов, как в тренировке, так и перед выступлением в...
ISBN: 5-17-012505-4 Издательство: АСТ Дата выхода: январь 2002
Описаны физические упражнения без отягощений, принадлежащие к так называемой категории стретчинга, то есть направленные на растягивание разных групп мышц в человеческом теле. Отдав их выполнению всего 5 минут, утром вы можете зарядиться энергией, днём — снять стресс, а вечером — расслабиться и успокоиться. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.
ISBN: 985-438-705-4 Издательство: Попурри Дата выхода: январь 2002
Предлагаются проверенные на практике и детально разработанные планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки, от новичков, желающих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга. Для наглядности все упражнения сопровождаются фотографиями. Для широкого круга читателей.
ISBN: 978-985-15-1508-6 Издательство: Эксмо Дата выхода: январь 2012
В книге, созданной группой специалистов на основе своего многолетнего тренерско-педагогического опыта, собраны рисунки, выполненные в стиле граффити, которые помогут юным любителям физкультуры и спорта поддерживать хорошую физическую форму, повышать уровень своего физического развития, вырабатывать силу, ловкость, быстроту, смекалку и находчивость, а также навыки коллективного взаимодействия. В...
ISBN: 5-278-00743-5 Издательство: Физкультура и спорт Дата выхода: январь 2003
Методическое пособие, предназначенное спортсменам, тренерам, преподавателям.
ISBN: 5-94299-014-X Издательство: Терра-Спорт Дата выхода: октябрь 2002
Эта книга расскажет о стретчинге - методике мышечных растяжек, которая позволит вам привести мышцы в тонус, выработать правильную осанку и замедлить процесс старения тканей. Эта профилактическая методика, которую известные медики-специалисты назвали революционной, помогает бороться с распространенными повседневными недомоганиями: мигренями, болями в спине, тяжестью в ногах, а также решает более...
ISBN: 978-5-8183-1408-2 Издательство: Фаир-Пресс/ Гранд Дата выхода: июнь 2008
Усиление анаболизма – это одно из непременных условий для достижения хороших спортивных результатов. Причем независимо от того, какими видами спорта человек занимается. Если мы ставим своей целью увеличение мышечной массы, анаболизм необходим для гипертрофии мышечных волокон. Если наша цель – повышение выносливости анаболизм нужен для гипертрофии митохондрии – "внутриклеточных силовых станций"...
ISBN: 978-5-87049-615-3 Издательство: Тверская областная типография Дата выхода: май 2009
Книга получила всемирное признание и стала универсальным пособием не только для любителей силовых упражнений, но и для профессиональных опытных атлетов. В ней вы найдете подробное описание основных базовых силовых упражнений для развития мускулатуры, познакомитесь с последними достижениями в области совершенствования функциональных качеств организма и эстетики тела. Иллюстрации в сочетании с...
ISBN: 978-5-386-10027-8 Издательство: Рипол Классик Дата выхода: август 2016
Иллюстрированное пособие по скульптурной проработке мышц. Для широкого круга читателей. Перевод с английского С.Э. Борич. 2-е издание
ISBN: 978-985-15-1644-1 Издательство: Эксмо Дата выхода: июль 2012
Что происходит с вашим телом в процессе выполнения упражнений? Какие мышцы задействованы при этом? "Анатомия упражнений" покажет, как работает ваше тело во время занятий. Все упражнения снабжены четкими инструкциями, полноцветными фотографиями и подробными анатомическими иллюстрациями с указанием всех задействованных мышц. Снабженная специальным анатомическим разделом и удобным указателем...
ISBN: 978-5-699-30200-0 Издательство: Эксмо Дата выхода: декабрь 2008
Марк Велла Mark Vella
ISBN: 978-985-15-1220-7 Издательство: Эксмо Дата выхода: январь 2011
Эта книга принципиально отличается от известных вам пособий по накачке мышц. Автор книги — мастер спорта по пауэрлифтингу и тренер — без недомолвок рассказывает о том, как на самом деле тренируются в России и почему советы известного на Западе гуру любительского бодибилдинга Стюарта МакРоберта неприменимы п российских условиях. Автор раскрывает реально работающую систему тренировок, применение...
ISBN: 5-222-08682-8 Издательство: Феникс Дата выхода: апрель 2006
Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения. Научившись определять и выделять мышцы,...
ISBN: 978-5-17-045154-8 Издательство: АСТ/Астрель Дата выхода: ноябрь 2007
Эту книгу можно назвать руководством по психологической самопомощи, которая подчас так необходима каждому в наш век стрессов и эмоциональных бурь. Автор - профессор психологии - рассмотрел в ней широкий спектр ситуаций, в которых помогает аутогенный тренинг, и подробно описал пошаговую методику физического и ментального раскрепощения, позволяющую всегда достигать позитивного эффекта.
ISBN: 5-699-11551-X Издательство: Эксмо Дата выхода: июнь 2005
Новое издание вышло в "ТВТ Дивизион" ISBN 5-98724-011-5. Изложены теоретические основы и методика проведения занятий оздоровительной аэробикой. Рассмотрены история и разновидности оздоровительной аэробики, а также анатомические, биомеханические, физиологические, педагогические основы, необходимые для правильной организации и проведения занятий с различным контингентом занимающихся. Для студентов, курсов...
ISBN: 5-8134-0079-6 Издательство: СпортАкадемПресс Дата выхода: январь 2002
ISBN: 5-85009-931-X Издательство: Советский спорт Дата выхода: май 2005
Джеф Галловэй, участник олимпийских игр 1972 года в составе команды США, помог более 150 000 человек совершить путешествие в мир бега, при этом снижая риск возникновения боли, неприятных ощущений и травм или же полностью его избегая. Джеф совместно со своей женой Барбарой разработал свой метод и составил пошаговую программу, адаптированную специально под особенности и потребности женского спорта. Она...
ISBN: 978-5-699-52797-7 Издательство: Эксмо Дата выхода: март 2012
Автор знаменитой концепции «потока» Михай Чиксентмихайи с соавторами пишут о том, как достигать состояния потока во время бега — как на тренировках, так и на соревнованиях — и благодаря этому получать больше удовольствия от спорта и показывать лучшие результаты. Термином «поток» определяется то оптимальное состояние человека, когда его мозг и тело работают в тесной гармонии, будучи...
ISBN: 978-5-00100-972-6 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Дата выхода: январь 2018
Учебно-методическое пособие содержит теоретический и практический материал, предназначенный для студентов вузов физической культуры, факультетов физического воспитания, тренеров и широкого круга почитателей такого вида спорта как бодибилдинг.
ISBN: 5-93127-222-4 Издательство: Терра-Спорт Дата выхода: февраль 2003
Книга посвящена первым шагам на пути к собственному телесному совершенству и задает как правильное направление этого пути, так и скорость продвижения по нему. Однако автор не сводит суть вопроса лишь к физиологии и биомеханике : он вдохновляет и мотивирует читателя, азартно и эмоционально вовлекая его в постижение философии бодибилдинга и приводя многочисленные примеры из богатой собственной...
ISBN: 978-5-699-44109-9 Издательство: Эксмо Дата выхода: январь 2011
"Джо Фрил полностью переписал ""Библию триатлета"" с учетом современных спортивных реалий и собственного нового опыта. Большое внимание он уделяет психологическим факторам успеха, поскольку спортивные результаты прежде всего ""в голове""."
ISBN: 9785001173144 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Дата выхода: апрель 2018
О чем эта книга Здесь изложена методика занятий триатлоном: принципы тренировок, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке… Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman, и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности подготовки самых разных групп...
ISBN: 978-5-91657-184-4 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Дата выхода: март 2011
