В этой книге автор предлагает готовую программу упражнений, удобную для самостоятельных занятий йогой. Подробно описываются как простые, доступные даже для новичков позы, так и комплексы для опытных занимающихся. Все упражнения сопровождаются иллюстрациями и детальными рекомендациями по их выполнению. Вы найдете также советы, касающиеся составления собственной программы занятий, и другие полезные...
ISBN: 5-222-04330-4
Издательство:
Феникс
Дата выхода: октябрь 2004
В книге известного петербургского исследователя С.Б. Переслегина представлен подробный системный анализ современных геополитических реалий на Карте Мира. Рассмотрены основные понятия геополитики. На основе анализа соотношения геополитики и географии вниманию читателя предлагается модель этнокультурных плит и механизмов их движения. Автором рассматриваются основные законы геоистории и дается...
ISBN: 5-17-027583-8
Издательство:
АСТ
Дата выхода: ноябрь 2004
Массаж поможет быстро избавиться от головной боли и судорог в мышцах, регулировать артериальное давление, снять нервное напряжение. Большую пользу принесет вам и массаж биологически активных точек. Безусловно, эта задача потребует от вас труда и терпения, но вы будете с лихвой вознаграждены, когда избавившись от болезней сами, сможете помогать родным и близким, нести людям свет, радость и здоровье с...
ISBN: 5-17-030809-4
Издательство:
АСТ
Дата выхода: апрель 2005
Танец живота — это одно из самых заворажига-ющих зрелищ, которое сочетает ритмику и пластику, грациозность и сексуальность. Наш самоучитель поможет вам освоить технику восточных танцев. Занятия восточным танцем улучшат вашу гибкость, осанку, природную пластику. В книге описаны три основные техники танца живота: египетская, тунисская и суданская, базовые упражнения и дополнительные элементы. Попробуйте...
ISBN: 5-222-06428-X
Издательство:
Феникс
Дата выхода: июль 2005
Танец живота — это одно из самых завораживающих зрелищ, которое сочетает ритмику и пластику, грациозность и сексуальность. Шаг за шагом изучая наш самоучитель, вы освоите технику восточных танцев. Занятия этими танцами улучшат вашу гибкость, осанку, природную пластику. Вы овладеете методами дыхательной гимнастики, повысите мышечный тонус, заметно похудеете в области талии и бедер. С помощью нашей книги...
ISBN: 5-222-06249-X
Издательство:
Феникс
Дата выхода: июль 2005
В этой книге автор предлагает готовую программу упражнений, удобную для самостоятельных занятий йогой. Подробно описываются как простые, доступные даже для новичков позы, так и комплексы для опытных занимающихся. Все упражнения сопровождаются иллюстрациями и детальными рекомендациями по их выполнению. Вы найдете так-же советы, касающиеся составления собственной программы занятий, и другие полезные...
ISBN: 5-222-06318-6
Издательство:
Феникс
Дата выхода: июль 2005
Хотите научиться испанскому танцу фламенко, потрясающему своей техникой исполнения и напоминающему о взрывной силе и бурлящей, но затаенной страсти дерзких басков? Тогда эта книга для вас! Самоучитель расскажет об истории испанских и цыганских танцев, а с помощью большого количества фотографий покажет, как можно научиться движениям испанских танцовщиц. Вы получите представление об общих элементах...
ISBN: 5-222-07597-4
Издательство:
Феникс
Дата выхода: ноябрь 2005
Кто из мужчин не мечтал обладать хоть на миг настоящей восточной красавицей, обольстительной принцессой из детских сказок! И кто из женщин не представлял себя похитительницей мужских сердец - всемогущей в своей сексуальности, утонченности, мудрости... Казалось бы, помечтали - и забыли: раз не дано нам, обитательницам многоэтажных домов и сотрудницам "электронных" офисов, познать тайну гаремной...
ISBN: 5-94848-255-3
Издательство:
ОЛМА-Пресс
Дата выхода: январь 2006
В этой книге автор предлагает готовую программу упражнений, удобную для самостоятельных занятий йогой. Подробно описываются как простые, доступные даже для новичков позы, так и комплексы для опытных занимающихся. Все упражнения сопровождаются иллюстрациями и детальными рекомендациями по их выполнению. Вы найдете, касающиеся составления собственной программы занятий, и другие полезные сведения....
ISBN: 5-222-08467-1
Издательство:
Феникс
Дата выхода: апрель 2006
В этой книге автор предлагает готовую программу упражнений, удобную для самостоятельных занятий йогой. Подробно описываются как простые, доступные даже для новичков позы, так и комплексы для опытных занимающихся. Все упражнения сопровождаются иллюстрациями и детальными рекомендациями по их выполнению. Вы найдете также советы, касающиеся составления собственной программы занятий, и другие полезные...
ISBN: 5-222-09966-0
Издательство:
Феникс
Дата выхода: октябрь 2006
В этой книге автор предлагает готовую программу упражнений, удобную для самостоятельных занятий йогой. Подробно описываются как простые, доступные даже для новичков позы, так и комплексы для опытных занимающихся. Все упражнения сопровождаются иллюстрациями и детальными рекомендациями по их выполнению. Вы найдете, касающиеся составления собственной программы занятий, и другие полезные сведения....
ISBN: 978-5-222-11053-9
Издательство:
Феникс
Дата выхода: апрель 2007
В этой книге автор предлагает готовую программу упражнений, удобную для самостоятельных занятий йогой. Подробно описываются как простые, доступные даже для новичков позы, так и комплексы для опытных занимающихся. Все упражнения сопровождаются иллюстрациями и детальными рекомендациями по их выполнению. Вы найдете, касающиеся составления собственной программы занятий, и другие полезные сведения....
ISBN: 978-5-222-12720-9
Издательство:
Феникс
Дата выхода: февраль 2008
В этой книге автор предлагает готовые реальные программы упражнений, удобные для самостоятельных занятий йогой. Описанные комплексы рассчитаны как на опытных занимающихся, так и на новичков. Все упражнения сопровождаются иллюстрациями и детальными рекомендациями по их выполнению. Ежедневное выполнение описанных в книге комплексов йогических упражнений пойдет на пользу всем - вы не только улучшите...
ISBN: 978-5-222-13243-2
Издательство:
Феникс
Дата выхода: июнь 2008
Чемпион Всемирной шахматной олимпиады 2004 года, гроссмейстер Андрей Волокитин и заслуженный тренер Украины Владимир Грабинский доказывают, что наибольший резерв в совершенствовании шахматиста заложен не столько в накоплении знаний, сколько в развитии собственного мышления. Прекрасно подобранный материал, исключительно свежие примеры (все они взяты из партий, сыгранных не ранее 2000 года!) принесут массу...
ISBN: 978-5-386-01047-8
Издательство:
Рипол Классик
Дата выхода: январь 2009
Фигурным катанием может заниматься каждый, независимо от возраста, уровня физической подготовки, предыдущего спортивного опыта, веса и телосложения. Главное - это желание! На лед может выйти любой человек от 3 до 70 лет и получить от этого громадное удовольствие. Удовольствие - вот ключевое слово, объединяющее всех вышедших на лед! Фигурное катание - вид спорта, традиционно популярный в нашей стране уже...
ISBN: 978-5-222-15348-2
Издательство:
Феникс
Дата выхода: сентябрь 2009
При помощи этого самоучителя вы сможете стать мастером игры королей - шахмат. Используя данное руководство, вы освоите основные техники игры и изучите классические ходы мировых гроссмейстеров, овладеете базовыми и продвинутыми тактическими приемами и комбинациями. Это уникальное иллюстрированное пособие построено таким образом, чтобы вы могли научиться быстро оценивать ситуацию и выбирать нужную...
ISBN: 978-5-699-34393-5
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: сентябрь 2009
В этой книге автор предлагает готовую программу упражнений, удобную для самостоятельных занятий йогой. Подробно описываются как простые, доступные даже для новичков позы, так и комплексы для опытных занимающихся. Все упражнения сопровождаются иллюстрациями и детальными рекомендациями по их выполнению. Вы найдете, касающиеся составления собственной программы занятий, и другие полезные сведения....
ISBN: 978-5-222-16623-9
Издательство:
Феникс
Дата выхода: апрель 2010
"Самоучитель шахматной игры" Эммануила Шифферса - классика шахматной литературы. Главы о методическом подходе к обучению имеют большую педагогическую ценность, а планы решения некоторых задач в этом учебнике совпадают с алгоритмом, разработанным для ЭВМ в наши дни! К сожалению, книга давно стала библиографической редкостью, но для шахматистов-практиков имеющих ее это скорее преимущество в борьбе с...
ISBN: 978-5-17-070275-6
Издательство:
АСТ
Дата выхода: январь 2011
Предлагаем совершить увлекательное путешествие в мир шахматных комбинаций. В новой работе автора "Шахматного учебника" и других известных книг Виктора Пожарского собраны более 600 комбинаций, как новейших, принадлежащих гроссмейстерам современности, так и шедевров классического шахматного наследия. Учебник состоит из 8 глав. Книга построена необычно для учебных пособий по шахматной тактике. Глава...
ISBN: 978-5-222-20650-8
Издательство:
Феникс
Дата выхода: март 2013
Книга выдающегося советского гроссмейстера и поплярного шахматного литератора Д. Бронштейна отличается от обычных самоучителей тем, что адресована людям, уже играющим в шахматы. Необычна она и по форме. Автор предлагает себя в собеседники читателю и ведет откровенный разговор о том, как играют сильные шахматисты, о чем они думают до и во время партии, как находят оригинальный путь в изученных позициях....
Перед Вами легендарная дореволюционная книга, по которой занималось не одно поколение шахматистов. Издание состоит из трех "отделов": "Приготовительный" (общие сведения о шахматной игре, правила, нотация и т.п.), "Курс дебютов, поясненный на игранныхъ партияхъ" и, пожалуй самый интересный, последний отдел "Концы игры" (эндшпильные позиции в соответствии с материалом). Воспроизведено в оригинальной авторской...