В настоящей книге автор, известный британский яхтсмен, который несколько раз обошёл на своей 20-ти футовой лодке вокруг света, делится своим опытом управления парусной яхтой в одиночку или при нехватке экипажа. Простые манёвры, которые легко осуществляет многочисленная команда современной яхты, могут вызвать у моряка-одиночки изрядные проблемы. Неторопливо и доходчиво автор останавливается на каждом...
ISBN: 9785001440147
Издательство:
1000 Бестселлеров
Дата выхода: август 2019
Эта книга расскажет вам, как дышать, растягиваться и расслабляться с помощью серии простых упражнений. Все представленные здесь движения можно выполнять в любом возрасте, в любом физическом состоянии, в любое время дня, и занимают они менее получаса. Они предназначены стать частью вашей жизни, потому что их можно делать на работе, дома, в автомобильной пробке и даже в самолете - везде, как только ощутите...
ISBN: 5-8183-0202-4
Издательство:
Гранд
Дата выхода: август 2000
Эта книга невелика по объему, но ценна по содержанию, поскольку автор рассказывает, как простыми упражнениями йоги восстановить и поддержать хорошее зрение в течение всей жизни. О самых сложных проблемах, связанных с глазами, в книге рассказано языком, понятным каждому, а несколько упражнений, которые надо проделывать ежедневно, не потребуют ни много времени, ни специального тренировочного зала. Не...
ISBN: 5-8183-0264-4
Издательство:
ФАИР-ПРЕСС
Дата выхода: январь 2003
Гимнастические скамейка и стенка - это уникальные, универсальные "тренажеры", имеющиеся почти во всех спортивных залах и гимнастических городках при учебных заведениях. С их помощью можно развивать практически все двигательные качества, ловкость, смелость, координацию, выносливость, они способствуют формированию осанки, развитию динамической силы, гибкости, прыгучести, ритмичности, мышечного чувства,...
ISBN: 5-278-00779-6
Издательство:
Физкультура и спорт
Дата выхода: январь 2005
В этой книге читатель найдет подборку физических упражнений, выполняемых со скакалкой. Они направлены на развитие основных физических качеств, укрепление мышц ног, координацию движений. Скакалка – настоящая «кузница кадров» для успешного освоения программы физкультуры в учебных заведениях, трамплин для тех, кто выбирает спорт и хочет достигнуть достойных результатов. Прыжковые упражнения укрепляют...
ISBN: 978-5-278-00856-9
Издательство:
Физкультура и спорт
Дата выхода: июнь 2007
Эта книга невелика по объему, но ценна по содержанию, поскольку автор рассказывает, как простыми упражнениями йоги восстановить и поддержать хорошее зрение в течение всей жизни. О самых сложных проблемах, связанных с глазами, в книге рассказано языком, понятным каждому, а несколько упражнений, которые надо проделывать ежедневно, не потребуют ни много времени, ни специального тренировочного зала. Не...
ISBN: 978-5-8183-1103-6
Издательство:
Фаир-Пресс/ Гранд
Дата выхода: апрель 2008
Каждая женщина мечтает о великолепной фигуре. И каждая женщина знает: изменить свою фигуру бывает подчас очень не просто. Тем более подтянуть живот и бедра - предмет вечных забот. 40 простых, но эффективных упражнений и рекомендаций диетологов, приведенные в этой книге, помогут вам успешно справиться с проблемой лишнего-веса, сформировать хорошую фигуру и всегда оставаться в отличной форме.
ISBN: 978-5-17-051004-7
Издательство:
АСТ
Дата выхода: июнь 2008
Автор рассказывает, как простыми упражнениями йоги восстановить и поддержать хорошее зрение в течение всей жизни. О самых сложных проблемах, связанных с глазами, в книге рассказано языком, понятным каждому, а несколько упражнений, которые надо проделывать ежедневно, не потребуют ни много времени, ни специального тренировочного зала. Не упустите шанс оказать действенную помощь зрению. Результат...
ISBN: 978-5-8183-1411-2
Издательство:
Фаир-Пресс/ Гранд
Дата выхода: август 2008
Эта книга - доступное, всеобъемлющее руководство по развитию памяти. Оно основано на комплексном подходе, включающем информацию о механизме запоминания и систему упражнений, направленных на максимальное использование этого механизма. Данная методика гарантирует улучшение пространственной памяти, памяти на лица, числа, даты, события, имена и т. д. Значительное место в книге отведено вопросу о...
ISBN: 978-5-8183-1460-0
Издательство:
Фаир-Пресс/ Гранд
Дата выхода: август 2008
Комплексы физических упражнений, предложенные в этой книге опытным врачом, кандидатом медицинских наук Н.А. Онучиным, - это не только заряд энергии и бодрости для вашего организма, но и профилактика самых различных заболеваний. Ежедневная физическая тренировка укрепляет внутренние органы, увеличивает жизненные силы, повышает выносливость организма, способствует творческому и физическому долголетию.
ISBN: 978-5-17-055690-8
Издательство:
АСТ
Дата выхода: октябрь 2008
Эта книга научит вас правильно выполнять простые растяжки по системе йоги, столь необходимые для людей любого возраста и любой степени физической подготовки. Представленные здесь упражнения можно делать на работе, дома, в автомобильной пробке и даже в самолете - везде, как только ощутите необходимость восполнить энергию, размять ноющие мышцы, восстановить спокойствие или уменьшить стресс. Регулярно...
ISBN: 978-5-8183-1559-1
Издательство:
Фаир-Пресс/ Гранд
Дата выхода: июль 2009
Выполнение упражнений с гантелями способствует пропорциональному телосложению, формированию красивой осанки, исправлению приобретенных ранее дефектов (искривление позвоночника), развитию силы, гибкости, силовой выносливости и, наконец, возможности "лепить" фигуру атлета. В тренировке с гантелями используются упражнения на координацию, гибкость, расслабление, но главный козырь гантелей все же силовая...
ISBN: 978-5-278-00837-8
Издательство:
Физкультура и спорт
Дата выхода: январь 2008
Успех в жизни, как известно каждому, в значительной мере зависит от способности привлекать к себе людей, заинтересовывать их, влиять на них, руководить ими. Как добиться этих результатов, не причиняя вреда ни себе, ни другим, рассказано в этой книге. Она имеет целью дать общепонятные указания для развития "магнетизма" личности и применения духовного влияния в деловой и повседневной жизни. В ней автор дает...
ISBN: 978-5-8183-1612-3
Издательство:
Фаир-Пресс/ Гранд
Дата выхода: май 2010
Комплексы физических упражнений, предложенные в этой книге опытным врачом, кандидатом медицинских наук Н.А.Онучиным, - это не только заряд энергии и бодрости для вашего организма, но и профилактика самых различных заболеваний. Ежедневная физическая тренировка укрепляет внутренние органы, увеличивает жизненные силы, повышает выносливость организма, способствует творческому и физическому долголетию.
ISBN: 978-5-226-00745-3
Издательство:
АСТ
Дата выхода: август 2010
Казалось бы, что общего между стулом и здоровым образом жизни? Вместе с тем стул - это универсальный и общедоступный снаряд. Преимущество упражнений со стулом - в их разностороннем, комплексном лечебном и оздоровительном эффекте. Он может быть использован во всех разновидностях гимнастики и тренировочных программах различных видов спорта, но прежде всего - в производственной гимнастике в офисе, на...
ISBN: 978-5-9718-0501-4
Издательство:
Советский спорт
Дата выхода: сентябрь 2011
В книге даны комплексы упражнений для гармоничного развития всех групп мышц. Воспроизведено в оригинальной авторской орфографии издания 1968 года (издательство "Физкультура и спорт").
ISBN: 978-5-458-24113-7
Издательство:
RUGRAM
Дата выхода: октябрь 2012
Сильными не появляются, сильными стают в итоге занятий физическими упражнениями с отягощениями. Для того чтоб стать мощным, ловким и выносливым нужно упорство и сила воли и итог не принудит себя ожидать.Данная книжка рассчитана на широкий круг желающих заниматься атлетизмом. В ней описаны упражнения с разными отягощениями, даны указания о том, как составить комплексы упражнений, чтоб достигнуть...
Урок физкультуры в школе по содержанию, организации, методике проведения считается одним из трудных. В книге авторы сконцентрировали методические приемы, способствующие успешному проведению урока. Книга адресована учителю физкультуры, будет полезна студентам, будущим педагогам физической культуры.
ISBN: 5-691-00931-1
Издательство:
Владос
Дата выхода: январь 2002
Книга содержит учебные нормативы, методические указания по обучению основным элементам дисциплин легкой атлетики, включенным в программу общеобразовательных школ: прыжки в длину и высоту, метание мяча, бег, метание гранаты, а также правила по предупреждению травматизма.
ISBN: 5-85009-890-9
Издательство:
Советский спорт
Дата выхода: сентябрь 2004