Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на методику, но не получить никакого заметного эффекта. Автор этой книги, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер и кандидат наук, описывает базовую методику,...
ISBN: 5-241-00729-6
Издательство:
МарТ
Дата выхода: август 2006
Силовые упражнения развивают силу и выносливость, формируют атлетическую фигуру. Предлагаемая программа занятий с гирями рассчитана на 2 года (10 и 11 классы). Она включает основные упражнения с гирями, сложность которых постепенно увеличивается от начала к концу программы. В книге приводится большое количество упражнений с гирями. Раскрывается методика занятий. Включен раздел посвященный силовому...
ISBN: 978-5-222-12338-6
Издательство:
Феникс
Дата выхода: октябрь 2007
Данная книга является детально разработанным практическим учебником по развитию способности строить красивое и невероятно сильное физическое тело при помощи силы своей мысли. Для широкого круга читателей.
ISBN: 978-985-513-113-8
Издательство:
Современная школа
Дата выхода: январь 2008
Это пособие включает в себя упражнения для каждой из главных групп мышц, включая мышцы груди, спины, живота, рук и ног; ясные инструкции и образцы тренировочных программ, чтобы направить вас по верному пути; доходчивые объяснения и советы по применению принципов силового тренинга.
ISBN: 978-5-17-053894-2
Издательство:
АСТ/Астрель
Дата выхода: июль 2009
Описана программа упражнений, дарующих человеку (независимо от пола) физическую силу, гибкость, красоту "в обмен" на 20 минут ежедневно в течение 6 недель. Гимнастический зал, тренажеры, иное специальное спортивное оборудование иметь не обязательно - эти упражнения Вы можете выполнять где угодно и когда угодно! Для широкого круга читателей.
ISBN: 978-985-15-0953-5
Издательство:
Попурри
Дата выхода: апрель 2010
Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающим быстрыми темпами нарастить силу и мышцы; указывает основные ошибки начинающих спортсменов-силовиков. Приведены различные по сложности тренировочные комплексы, даны рекомендации по питанию и...
ISBN: 978-5-17-069679-6
Издательство:
АСТ
Дата выхода: ноябрь 2010
Много парней начинают ходить в тренажерные залы в надежде накачать мышцы и стать сильнее. Однако большинство из них не достигают никакого результата и в итоге бросают тренировки. Это происходит не потому, что у них не хватило упорства, а потому что они тренировались принципиально неправильно. Просто рядом не оказалось специалиста-тренера, который мог бы указать на ошибки начинающего атлета. В силовом...
ISBN: 978-5-222-17531-6
Издательство:
Феникс
Дата выхода: декабрь 2010
Книга предлагает план практических действий, которые позволят всего за 6 недель избавиться от лишнего веса, увеличить мышечную силу и откорректировать линии фигуры. Для широкого круга читателей.
ISBN: 978-985-15-1486-7
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: ноябрь 2011
Эта книга не похожа на другие книги, посвященные комплексам физических упражнений. Известная физиотерапевт Пегги Брилл вместе со своим коллегой Джеральдом Казенсом разработали универсальную программу, предназначенную специально для женщин, с учетом особенностей строения женского тела и специфической динамики движений. Основное внимание уделяется упражнениям для оздоровления позвоночника....
ISBN: 5-699-00700-8
Издательство:
Эксмо-Пресс
Дата выхода: январь 1999
В книге гармонично сочетаются упражнения на силу и выносливость, что позволяет одновременно увеличить мышечную массу и укрепить сердечно-сосудистую систему Разнообразные упражнения, совету по технике их выполнения, планы тренировочных программ, информация о тренажерах и правильном режиме - все это поможет добиться высоких результатов в короткие сроки.
ISBN: 5-17-027205-7
Издательство:
АСТ
Дата выхода: февраль 2006
Книга рассказывает о таком тяжелом, кропотливом, но, тем не менее, замечательном виде спорта, как бодибилдинг, о его мифах и реальностях, о современных героях культуризма. Помимо интересных фактов из биографии спортсменов, читатели получат много полезной практической информации: тренировочные программы, наиболее эффективные упражнения, нюансы питания бодибилдеров. Фанаты этого вида спорта почерпнут...
ISBN: 5-222-07720-9
Издательство:
Феникс
Дата выхода: апрель 2006
В данной книге содержится подробная биография знаменитого мастера внутренних стилей ушу Сунь Лутана, написанная известным исследователем боевых искусств Дэном Миллером, а также редкий не только для России, но даже для Китая материал, посвященный принципам объединения трех самых известных внутренних школ китайских боевых искусств в одну. Приводится аргументация того, что эти три школы имеют общую...
ISBN: 5-94004-136-1
Издательство:
Баро-Пресс
Дата выхода: январь 2002
В книге описывается история развития Син-И - стиля бокса, внешнее выражение (Син) которого определяется сознанием (И) - и подробно излагается философское обоснование его техник. Это первая книга, знакомящая западного читателя с ортодоксальным стилем покойного китайского мастера Син-И Чена Пан-лина. В мельчайших подробностях, проиллюстрированных обилием фотографий, в книге представлены основные методики...
ISBN: 5-222-02216-1
Издательство:
Феникс
Дата выхода: январь 2002
Жизнь Шри Ауробиндо пришлась на первую половину XX столетия, однако его учение можно считать философией будущего. Это общечеловеческое учение, обращенное ко всем людям Земли. Шри Ауробиндо был человеком Востока по рождению, и Запада по образованию. Его книги написаны на английском языке, что делает их в оригинале доступными людям западной культуры. Учение Шри Ауробиндо есть результат мистического...
ISBN: 5-8446-0002-9
Издательство:
Никос
Дата выхода: январь 1993
High Quality Content by WIKIPEDIA articles! Синтетический каток (лёд) — термопанели или термоплиты из синтетического материала на основе полиолефина, используемые для фигурного катания, игры в хоккей, кёрлинга и т. д. Синтетическая поверхность имитирует натуральный или искусственный лёд катка. Листовые панели синтетического катка производятся из полимерного материала с низким коэффициентом трения, повышенной...
Программа включает нормативную, организационную и методическую части. В методической части представлены: примерный план на 52 недели учебно-тренировочных занятий для ДЮСШ и СДЮШОР; режимы учебно-тренировочной работы и требования по спортивной подготовке, примерное соотношение средств физической, технической и соревновательной нагрузок по годам обучения. Программа рассчитана на тренеров ДЮСШ, СДЮШОР,...
ISBN: 978-5-9718-0183-2
Издательство:
Советский спорт
Дата выхода: май 2007
High Quality Content by WIKIPEDIA articles! Соревнования по синхронному плаванию на чемпионате мира 2011 проходили с 17 по 23 июля. Были разыграны 7 комплектов наград.
High Quality Content by WIKIPEDIA articles! Соревнования по синхронному плаванию на летних Олимпийских играх впервые появились на летних Олимпийских играх 1984 в Лос-Анджелесе и с тех пор включались в программу каждых последующих Игр. Первоначально соревнованиях проходили среди солисток и дуэтов, на летних Олимпийских играх 1996 в Атланте они были заменены командами, и на следующих летних Олимпийских играх 2000 в Сиднее дуэты...
Эта книга, написанная Александром Анатольевичем Харлампиевым, — дань памяти его отца Анатолия Аркадьевича, посвятившего всю свою жизнь созданию, становлению, развитию и совершенствованию системы самбо. В книгу, основу которой составляют труды мастера, вошли: описание необходимых оборудования и инвентаря, подготовительных упражнений, техники и тактики боевого и спортивного самбо, приемы самозащиты,...
ISBN: 5-8183-0465-5
Издательство:
ФАИР-ПРЕСС
Дата выхода: январь 2002
Материалы и документы из архива Анатолия Аркадьевича Харлампиева о становлении в СССР спортивной и боевой системы "Самбо" ("Самозащита и Борьба", другая расшифровка - "самооборона без оружия"). Из Содержания: Дзюу-до. Подготовительные упражнения. Борьба невооруженных. Борьба невооруженного против вооруженного. Борьба вооруженных. Спортивные правила Европейского союза дзюу-до. И др. Большая часть...
ISBN: 5-94775-003-1
Издательство:
Журавлев
Дата выхода: январь 2003
Удивительный сплав тренерского опыта и академической научной подготовки позволил автору написать книгу, которая, без сомнения, необходима любому атлету - и новичку, и профессиналу, и в которой читатель найдет ответы на множество непростых вопросов, постоянно возникающих у любого занимающегося.
ISBN: 985-6327-48-2
Издательство:
ВИДА-Н
Дата выхода: август 2003