Аштанга-йога пользуется огромной популярностью потому, что помогает не только укрепить здоровье, но и восстановить душевное равновесие, избавится от стрессов. Она дает телу мощный заряд жизненной энергии и очень эффективна для профилактики различных заболеваний и при лечении психосоматических расстройств. Аштанга - система йоги, которой занимаются Мадонна и Стинг, многие звезды кино и шоу-бизнеса,...
ISBN: 5-699-08787-7
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: май 2005
Книга представляет собой поэтапное иллюстрированное руководство, которое проведет вас через циклы сбалансированных упражнений и способов дыхания этой динамичной формы йоги. Тщательно разработанный курс начинается простыми циклами для новичков, освоив которые, вы создадите основание для перехода на следующий уровень. Аштанга-йога улучшит вашу гибкость, физическую и ментальную силу, повысит...
ISBN: 978-5-8183-1274-3
Издательство:
Фаир-Пресс/ Гранд
Дата выхода: октябрь 2007
Занимаясь исправлением проблемных зон" нижней части фигуры, женщины часто забывают о необходимости "корректировки" своей верхней части.Стройные гладкие руки, безупречной формы плечи, прямая шея, высокая упругая грудь - такой хочет видеть себя любая женщина. Брэд Шэнфилд разработала уникальную, целенаправленную комплексную программу для придания идеальных форм плечам, груди и рукам. Простые эффективные...
ISBN: 5-699-07603-4
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: октябрь 2004
В данном учебно-методическом пособии представлены современные данные о развитии отдельных направлений аэробики: оздоровительной и спортивной. Подробно рассмотрены вопросы содержания урока физической культуры с преимущественным использованием средств и методов аэробики. Дана классификация спортивных направлений аэробики с описанием влияния каждого направления аэробики на организм школьника,...
ISBN: 9785971807087
Издательство:
Советский спорт
Дата выхода: январь 2019
Какая женщина не мечтает избавиться от лишнего веса, уменьшить объем бедер, сформировать высокие, крепкие круглые ягодицы и тонкую талию, научиться управлять своим телом, возможно, достигнуть балетного совершенства? Знаменитые специалисты по фитнесу разработали специальную программу "Аэробика для ног", которая позволит вам исполнить свои самые дерзкие мечты!
ISBN: 5-699-07955-6
Издательство:
Эксмо-Пресс
Дата выхода: январь 2005
Во втором томе собрана и систематизирована весьма полная информация о различных направлениях аэробики: от классики до программ с использованием восточных направлений оздоровительной физической культуры. Широко представлены и систематизированы танцевальные стили в аэробике, приводятся и анализируются новейшие достижения в области фитнеса. Издание предназначено для специалистов по физическому...
ISBN: 9785950002014
Издательство:
Бегин групп
Дата выхода: октябрь 2020
"Аэробика для кожи и мышц лица" - лидер на рынке литературы по уходу за собой. Она помогла тысячам женщин и мужчин улучшить свою внешность без хирургического вмешательства. Выполняя научно разработанные, точно выверенные упражнения, которые оказывают воздействие на нужные мышцы лица, вы достигнете существенных результатов всего через 6 дней! Вы сможете улучшить цвет лица, подтянуть щеки и второй...
ISBN: 978-5-699-48950-3
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: ноябрь 2011
Хорошей женщины должно быть много! Но если у вас "хорошего" несколько больше, чем хотелось бы, не отчаивайтесь! Все, что вам нужно, - это убрать излишек жира, который портит вашу великолепную фигуру. После этого ваши формы приобретут такие соблазнительные изгибы, что большинство супермоделей просто позеленеют от зависти! Специальные упражнения, которые вы найдете в этой книге, помогут сделать фигуру...
ISBN: 5-699-10032-6
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: июнь 2005
Эта книга предназначена для самосовершенствования. Известные американские психологи, специалисты по развивающим играм - Д.Гэймон и А.Брэгдон разработали программу тестов и упражнений для эффективного использования и развития всех зон обоих мозговых полушарий. Их программа поможет не только активизировать `плохо` работающие зоны, но и поддерживать в `рабочем` состоянии клетки мозга, не давая им лениться...
ISBN: 5-04-010470-7
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: март 2002
Эффективный, тщательно подобранный комплекс физических упражнений займет не более 10-15 минут в день, продуманная диета для похудения не заставит полностью менять режим питания, а в результате занятий вы не только повысите тонус мускулатуры, укрепите необходимые группы мышц, но и избавитесь от всего лишнего в проблемных зонах.
ISBN: 5-699-07602-6
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: октябрь 2004
Новое издание вышло в "ТВТ Дивизион" ISBN 5-98724-011-5. Изложены теоретические основы и методика проведения занятий оздоровительной аэробикой. Рассмотрены история и разновидности оздоровительной аэробики, а также анатомические, биомеханические, физиологические, педагогические основы, необходимые для правильной организации и проведения занятий с различным контингентом занимающихся. Для студентов, курсов...
ISBN: 5-8134-0079-6
Издательство:
СпортАкадемПресс
Дата выхода: январь 2002
В книге рассмотрены теоретические вопросы: расчет индекса массы тела, связь диеты и тренировок, система управления и планирования оздоровительной тренировки и т.д. Представлены лучшие и эффективные комплексы упражнений, опробованные на многих группах. Для широкого круга читателей.
ISBN: 5-17-038317-7
Издательство:
АСТ
Дата выхода: июнь 2006
Пресс - самая важная группа мышц тела наравне с сердечной мышцей. От его тонуса и силы зависит работоспособность всего организма. Ослабленный пресс - это плохая осанка, проблемы с кожей, быстрая утомляемость, одышка... Да и выглядит дряблый живот не очень привлекательно. А вот жир охотнее всего откладывается именно здесь. Этому способствует малоподвижный образ жизни и сидячая работа. Физические упражнения...
ISBN: 5-699-08297-2
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: январь 2005
Предлагаемая монография по аэробике в отношении глубины и полноты изложения - наиболее фундаментальная работа, изданная в России. Книга состоит из двух томов. В первом томе представлена современная информация об оздоровительной тренировке средствами аэробики, излагаются общие педагогические проблемы на основе данных прикладной анатомии, физиологии, кинезиологии, психологии и других...
ISBN: 9785950002021
Издательство:
Бегин групп
Дата выхода: октябрь 2020
Книга является пособием для женщин, желающих всерьез заняться улучшением своего здоровья. Пользуясь рекомендациями и выполняя комплексы упражнений, которые представлены в книге, вы сможете сделать свою фигуру стройной, гибкой, избавитесь от лишнего веса и тем самым улучшите свое самочувствие.
ISBN: 5-7838-1017-7
Издательство:
Вече
Дата выхода: январь 2001
Сначала вам нужно выбрать комплекс упражнений. Их в данном наборе три: начальный, основной и "Комплекс упражнений при глубоких морщинах". Выбрать комплекс помогут рекомендации, данные на соответствующих открытках. Определившись с упражнениями, отберите нужные карточки и приступайте к занятиям. Первое время, пока мышцы не привыкнут, комплекс необходимо выполнять 2 раза в день, потом можно будет...
ISBN: 978-5-271-41472-5
Издательство:
Астрель
Дата выхода: январь 2013
Появившись в конце 90-х годов XX века различные виды аэробики быстро распространились по всему миру и являются очень эффективными системами физической тренировки для поддержания здоровья и формирования красивого тела. В предлагаемым пособии по аэробике систематизированы и подробно описаны базовые элементы аэробики, приведена их терминология и русско-английские соответствия: впервые представля-ны...
ISBN: 5-222-03871-8
Издательство:
Феникс
Дата выхода: май 2004
Если вы хотите скорректировать недостатки своей фигуры, за короткое время сбросить лишний вес, повысить свой жизненный тонус, поддерживать хорошую физическую форму - значит, эта книга Илоны Одинцовой предназначена именно для вас. Она содержит основы наиболее эффективных методик современного фитнеса - аэробики, шейпинга, стрейчинга, аквааэробики, калланетики, - для каждой из которых приведены комплексы...
ISBN: 5-699-02889-7
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: июнь 2003
Если вы хотите скорректировать недостатки своей фигуры, за короткое время сбросить лишний вес, повысить свой жизненный тонус, поддерживать хорошую физическую форму - значит, эта книга Илоны Одинцовой предназначена именно для вас. Минимум затраченного времени и максимальная эффективность - в этом секрет вашего успеха.
ISBN: 978-5-517-02456-5
Издательство:
Т8
Дата выхода: июнь 2020
В данном пособии дана классификация, краткое содержание различных направлений и современная трактовка понятия оздоровительная аэробика. Представлены разделы о музыкальном сопровождении, содержании, структуре и методических особенностях проведения оздоровительных занятий аэробикой. Методические материалы предназначаются для преподавателей и студентов физкультурных вузов, факультетов и кафедр...
ISBN: 5-93127-114-7
Издательство:
Терра-Спорт
Дата выхода: январь 2001
Сегодня, когда мир переживает бум на йогу, растет интерес и к ее "старшей сестре" - аюрведе, древнеиндийской медицине, возникшей около пяти тысяч лет назад и до наших дней сохранившей живые корни ведической культуры. Восточные мудрецы знали: здоровый человек - это счастливый человек, а красота - это отражение нашей внутренней гармонии. Обрести согласие с собой и с миром, наладить отношения в семье, научиться...
ISBN: 978-5-271-39919-0
Издательство:
Астрель
Дата выхода: март 2012