Хотите почувствовать себя Никитой или героиней фильма "Убить Билла"? А может, выглядеть как Ван Дамм и Брюс Ли? Или просто хотите вести здоровый образ жизни и заниматься интересным и увлекательным видом спорта? Тогда эта книга для вас! В ней представлены различные стили боевых искусств и восточных оздоровительных систем и их "облегченные" версии, приведены советы по выбору оптимального стиля тренировки,...
ISBN: 978-5-17-043932-4
Издательство:
АСТ
Дата выхода: август 2007
Предлагаемый комплекс упражнений вполне заменит рутинные занятия в спортзале. Освоив его, вы всегда будете в хорошей форме и сексуально возбуждены. Согласитесь, что полноценное удовольствие от занятий сексом стоит 30 минут, затрачиваемых на укрепление мышц и поднятие тонуса. Упражнения на растяжку, гибкость и упругость мышц, участвующих в половом акте, подготовят ваше тело для сложных сексуальных поз,...
ISBN: 5-9744-0004-6
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: январь 2006
Автор книги, бывший десантник, готов поделиться с читателями секретом обретения им `второй молодости`. Вспомнив воинскую службу и разработав собственную программу по оздоровлению организма, доступную для каждого из нас, он не просто восстановил прекрасную физическую форму, но и сделал все возможное, чтобы помочь в этом другим.
ISBN: 5-17-012495-3
Издательство:
АСТ
Дата выхода: март 2004
Полагаете, что у вас совершенно нет времени заниматься спортом? Тогда откройте книгу "Фитнес. Домашние тренировки" и узнайте, как эффективно использовать каждую свободную минуту, чтобы подтянуть мышцы и поддерживать тело в тонусе, обходясь при этом без серьезных вложений. От вас потребуются лишь позитивный настрой и желание. В книге вы найдете: • 48 упражнений на различные группы мышц, представленные в...
ISBN: 978-5-404-00214-0
Издательство:
Арт-Родник
Дата выхода: сентябрь 2011
В книге рассмотрены основы оздоровительного фитнеса, подготовки к занятиям и выбор спортивной обуви и одежды. Даны методические рекомендации для людей разного типа фигур при подборе видов физической активности. Большое внимание уделено психологическому здоровью и советам по питанию.
ISBN: 5-222-01807-5
Издательство:
Феникс
Дата выхода: январь 2001
Книга поможет разобраться, что такое фитнес, самостоятельно определить, как лучше тренироваться, питаться, отслеживать эффективность составленной программы и при необходимости корректировать ее. Для широкого круга читателей.
ISBN: 5-9718-0122-8
Издательство:
Советский спорт
Дата выхода: май 2006
Не секрет, что все женщины обладают разными типами фигуры, у них по разному распределяется жир: у кого-то верхняя часть значительно больше, чем нижняя, а у кого-то, наоборот, при миниатюрном "верхе" — тяжелая нижняя часть, кто-то страдает излишним весом, а кто-то не может поправиться и т.д. Естественно, упражнения, режим тренировок и система питания для разных типов фигур тоже будут различны. У каждого типа —...
ISBN: 5-7905-1222-4
Издательство:
Рипол-классик
Дата выхода: январь 2002
Книга от создателей самого известного мужского жернала "Men's Health". Обретение здоровья, долглетия и отличной физической формы - вот ее основная тема. Особое внимание уделено осознанному дозированию и планированию нагрузок, для чего автор предлагает ознакомиться с особой плоскостной системой тренировок, а также таким важным вопросам, как тренировки новичков, спортсменов различного профиля - от футболистов...
ISBN: 978-5-699-47237-6
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: январь 2011
В последнее время в фитнес-программах основное внимание уделялось нижней части фигуры, но сейчас пришло время заняться верхней частью и привести ее в порядок. Брэд Шэнфилд, известный специалист по "перекройке" женской фигуры, предлагает вам изваять себя заново, представить, что вы глина в своих же собственных руках, и приняться за дело немедленно.
ISBN: 5-699-07001-X
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: сентябрь 2004
Если вы ведете деловой образ жизни, измотаны бесконечными поездками или проводите часы в офисе, испытываете постоянный стресс или недостаток физической активности, и все это вам порядком надоело - найдите немного драгоценного времени, чтобы изучить эту книгу. С помощью несложных упражнений и ненавязчивых советов она поможет вам поднять тонус, справиться с физическими и психологическими нагрузками,...
ISBN: 5-17-030507-9
Издательство:
АСТ
Дата выхода: октябрь 2005
Авторами пособия разработан и систематизирован большой материал по организации и проведению упражнений лечебно-профилактического танца «Фитнес-данс». Дана нестандартная методика, включающая образные танцевальные упражнения, укрепляющие осанку, для профилактики плоскостопия, для суставной, дыхательной гимнастики, для глаз и многое другое.
ISBN: 978-5-89814-368-8
Издательство:
Детство-Пресс
Дата выхода: январь 2014
Хотите похудеть, улучшить физическую форму, почувствовать себя красавицей? Станьте настоящей спортсменкой! Пройдите 3 испытания, которые помогут вам заполучить плоский живот, ягодицы как орех, преобразившееся будто по волшебству тело. Книга поможет вам эффективно тренироваться, выполняя комплексы упражнений на уровне профессионалов, усовершенствовать свои кардиотренировки благодаря специальной...
ISBN: 978-985-15-3611-1
Издательство:
Попурри
Дата выхода: январь 2017
Книга Дениса Семенихина "Фитнес. Гид по жизни" - это свод основных правил построения и поддержания идеальной физической формы. Все, что нужно знать об упражнениях, питании, мотивации и изменении своих жизненных привычек, содержится в этой книге. Книга для широкого круга читателей любого уровня подготовленности.
ISBN: 978-5-904255-26-8
Издательство:
Гималайя
Дата выхода: июнь 2013
Вам больше не нужно потеть на беговой дорожке, качать до умопомрачения пресс или прыгать на скакалке до появления черных "мушек" в глазах. Вы просто спокойно сидите или лежите, а лишние килограммы уходят и больше никогда не возвращаются! Все происходит само собой: повышение энергетического уровня; позитивный настрой на весь день; расслабление после рабочего дня. Комплексное воздействие: специальное...
ISBN: 5-9684-0446-9
Издательство:
Вектор
Дата выхода: сентябрь 2006
Чтобы чувствовать себя красивой, здоровой и сексуальной, достичь гармонии и равновесия, получать удовольствие от физических тренировок, наслаждаться едой, не отказывая себе (в разумных пределах) ни в чем, необходимо просто выбрать эффективную программу. А их, к нашей радости, за последние десятилетия было создано немало, ведь фитнес-индустрия развивается семимильными шагами. Но как разобраться, что...
ISBN: 978-5-222-11188-8
Издательство:
Феникс
Дата выхода: апрель 2007
Перед вами руководство для людей, которые хотят быть красивыми и здоровыми, способными жить полной жизнью. Книга расширит ваши познания о здоровье, и подскажет, как поддерживать свое тело в привлекательной спортивной форме.
ISBN: 5-88503-162-2
Издательство:
Диля
Дата выхода: май 2004
В учебном пособии рассмотрены теоретические основы и методика применения различных видов оздоровительных упражнений, используемых в аэробике. Обобщен опыт работы ведущих отечественных и зарубежных специалистов фитнеса. Рекомендовано студентам высших учебных заведений, обучающимся по направлению \'Физическая культура\', специальности \'Физическая культура и спорт\', а также может быть использовано...
ISBN: 5-85840-336-0
Издательство:
Инсан
Дата выхода: май 2007
Книга Дениса Семенихина - это свод основных правил построения и поддержания идеальной физической формы. Всё, что нужно знать об упражнениях, питании, мотивации и изменении своих жизненных привычек, содержится в этой книге. Книга для широкого круга читателей любого уровня подготовленности.
ISBN: 978-5-17-082496-0
Издательство:
АСТ
Дата выхода: апрель 2014
Современные ритмы и жизни и работы требуют от человека все большей самоотдачи. Поэтому каждый человек должен уметь с пользой дела и себя распределять умственные и физические нагрузки. Из этой книги Вы узнаете, как поддерживать хорошую физическую форму на работе и дома. Листы для самопроверки, приведенные в конце каждой главы, помогут Вам адекватно оценить свое состояние и правильно воспользоваться...
ISBN: 978-5-370-03720-7
Издательство:
Омега-Л
Дата выхода: июнь 2015
Получите превосходный результат, не покидая постели! Комплекс упражнений для создания стройной фигурки: на спине, на левом и правом боку и на животе — для всех групп мышц тела. Регулярное использование этого простого курса гарантирует прекрасный тонус, гибкость и силу для мышц, легкость и свежесть всего тела, бодрость и готовность к активности в течение суток. Прекрасное начало дня, привычное и удобное...
ISBN: 978-5-93878-506-9
Издательство:
Прайм-ЕВРОЗНАК
Дата выхода: ноябрь 2007
Эта книга о том, как важно в ежедневной суете не забывать о собственных красоте и здоровье. Приведены сведения по анатомии, рекомендации по аэробным тренировкам, стрейчингу, специализированным упражнениям (балет, пилатес, йога, Тай-Чи, кикбоксинг), занятиям на тренажерах, упражнениях на рабочем месте, питанию. Для широкого круга читателей.
ISBN: 985-489-448-7
Издательство:
Интерпрессервис
Дата выхода: сентябрь 2006
Что это такое? Речь идет о системе тренинга, основанной на самых последних достижениях спортивной науки. Тем не менее, ее уже успели опробовать на себе сотни тысяч женщин по всему миру, в том числе, знаменитые голливудские актрисы и "звезды" шоу-бизнеса. Эффект бомбовый! Похоже, что "производство" совершенных женских фигур фитнесс-тренинг позволяет поставить, что называется, на конвейер. В любом случае, по...
ISBN: 0-8092-3251-0
Издательство:
Медиа Спорт
Дата выхода: декабрь 1999