Появившись в конце 90-х годов XX века различные виды аэробики быстро распространились по всему миру и являются очень эффективными системами физической тренировки для поддержания здоровья и формирования красивого тела. В предлагаемым пособии по аэробике систематизированы и подробно описаны базовые элементы аэробики, приведена их терминология и русско-английские соответствия: впервые представля-ны...
ISBN: 5-222-03871-8
Издательство:
Феникс
Дата выхода: май 2004
Занимаясь исправлением проблемных зон" нижней части фигуры, женщины часто забывают о необходимости "корректировки" своей верхней части.Стройные гладкие руки, безупречной формы плечи, прямая шея, высокая упругая грудь - такой хочет видеть себя любая женщина. Брэд Шэнфилд разработала уникальную, целенаправленную комплексную программу для придания идеальных форм плечам, груди и рукам. Простые эффективные...
ISBN: 5-699-07603-4
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: октябрь 2004
Новое издание вышло в "ТВТ Дивизион" ISBN 5-98724-011-5. Изложены теоретические основы и методика проведения занятий оздоровительной аэробикой. Рассмотрены история и разновидности оздоровительной аэробики, а также анатомические, биомеханические, физиологические, педагогические основы, необходимые для правильной организации и проведения занятий с различным контингентом занимающихся. Для студентов, курсов...
ISBN: 5-8134-0079-6
Издательство:
СпортАкадемПресс
Дата выхода: январь 2002
Сначала вам нужно выбрать комплекс упражнений. Их в данном наборе три: начальный, основной и "Комплекс упражнений при глубоких морщинах". Выбрать комплекс помогут рекомендации, данные на соответствующих открытках. Определившись с упражнениями, отберите нужные карточки и приступайте к занятиям. Первое время, пока мышцы не привыкнут, комплекс необходимо выполнять 2 раза в день, потом можно будет...
ISBN: 978-5-271-41472-5
Издательство:
Астрель
Дата выхода: январь 2013
Хорошей женщины должно быть много! Но если у вас "хорошего" несколько больше, чем хотелось бы, не отчаивайтесь! Все, что вам нужно, - это убрать излишек жира, который портит вашу великолепную фигуру. После этого ваши формы приобретут такие соблазнительные изгибы, что большинство супермоделей просто позеленеют от зависти! Специальные упражнения, которые вы найдете в этой книге, помогут сделать фигуру...
ISBN: 5-699-10032-6
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: июнь 2005
Эффективный, тщательно подобранный комплекс физических упражнений займет не более 10-15 минут в день, продуманная диета для похудения не заставит полностью менять режим питания, а в результате занятий вы не только повысите тонус мускулатуры, укрепите необходимые группы мышц, но и избавитесь от всего лишнего в проблемных зонах.
ISBN: 5-699-07602-6
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: октябрь 2004
Книга является пособием для женщин, желающих всерьез заняться улучшением своего здоровья. Пользуясь рекомендациями и выполняя комплексы упражнений, которые представлены в книге, вы сможете сделать свою фигуру стройной, гибкой, избавитесь от лишнего веса и тем самым улучшите свое самочувствие.
ISBN: 5-7838-1017-7
Издательство:
Вече
Дата выхода: январь 2001
В книге рассмотрены теоретические вопросы: расчет индекса массы тела, связь диеты и тренировок, система управления и планирования оздоровительной тренировки и т.д. Представлены лучшие и эффективные комплексы упражнений, опробованные на многих группах. Для широкого круга читателей.
ISBN: 5-17-038317-7
Издательство:
АСТ
Дата выхода: июнь 2006
Предлагаемая монография по аэробике в отношении глубины и полноты изложения - наиболее фундаментальная работа, изданная в России. Книга состоит из двух томов. В первом томе представлена современная информация об оздоровительной тренировке средствами аэробики, излагаются общие педагогические проблемы на основе данных прикладной анатомии, физиологии, кинезиологии, психологии и других...
ISBN: 9785950002021
Издательство:
Бегин групп
Дата выхода: октябрь 2020
Эта книга предназначена для самосовершенствования. Известные американские психологи, специалисты по развивающим играм - Д.Гэймон и А.Брэгдон разработали программу тестов и упражнений для эффективного использования и развития всех зон обоих мозговых полушарий. Их программа поможет не только активизировать `плохо` работающие зоны, но и поддерживать в `рабочем` состоянии клетки мозга, не давая им лениться...
ISBN: 5-04-010470-7
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: март 2002
Если вы хотите скорректировать недостатки своей фигуры, за короткое время сбросить лишний вес, повысить свой жизненный тонус, поддерживать хорошую физическую форму - значит, эта книга Илоны Одинцовой предназначена именно для вас. Минимум затраченного времени и максимальная эффективность - в этом секрет вашего успеха.
ISBN: 978-5-517-02456-5
Издательство:
Т8
Дата выхода: июнь 2020
В данном пособии дана классификация, краткое содержание различных направлений и современная трактовка понятия оздоровительная аэробика. Представлены разделы о музыкальном сопровождении, содержании, структуре и методических особенностях проведения оздоровительных занятий аэробикой. Методические материалы предназначаются для преподавателей и студентов физкультурных вузов, факультетов и кафедр...
ISBN: 5-93127-114-7
Издательство:
Терра-Спорт
Дата выхода: январь 2001
Согласно приведенным в книге данным, представляется вероятным, что многие мировые религии получили свое начало от древней традиции сиддхов, существовавшей на примыкавшем к Южной Индии континенте Гондвана (Лемурия). За пределами Индии эта традиция малоизвестна. Возможно это связано с тем, что ее носители - бессмертные сиддхи - предпочитали в своей деятельности оставаться "за кадром". Сегодня эта древняя...
ISBN: 5-85296-045-4
Издательство:
Саттва
Дата выхода: январь 2001
Йоги Рамаях, один из самых таинственных мистиков XX века. Он был непосредственным учеником Маха Аватара Бабаджи, бессмертного гималайского учителя. Йоги Рамаях родился в Индии, при жизни он был малоизвестен, предпочитая работать с маленькой группой продвинутых учеников. Он передавал великую философию гималайских бессмертных учителей, а также обучал практикам древней традиции Крийя Йоги и Биджа Мантры....
ISBN: 978-5-00053-527-1
Издательство:
Амрита-Русь
Дата выхода: январь 2017
Согласно приведенным в книге данным, представляется вероятным, что многие мировые религии получили свое начало от древней традиции сиддхов, существовавшей на примыкавшем к Южной Индии континенте Гондвана (Лемурия). За пределами Индии эта традиция малоизвестна. Возможно, это связано с тем, что ее носители - бессмертные сиддхи - предпочитали в своей деятельности оставаться "за кадром". Сегодня эта древняя...
ISBN: 978-5-903851-46-1
Издательство:
Ганга
Дата выхода: январь 2011
В одном из первых произведений китайской цивилизации по осмыслению мировых процессов «Книге перемен» (И Цзин) приводится их описание с помощью универсального языка восьми символов - триграмм (багуа). Классическая методология «Книги перемен», как модель теоретического понимания мира, является уникальным ключом к восприятию древневосточных систем познания Вселенной. «Книга перемен» — это полностью...
ISBN: 978-5-91078-295-6
Издательство:
Золотое сечение
Дата выхода: август 2016
Профессиональная балерина, в прошлом солистка Нью-Йорк Сити балет, Мэри Хелен Бауэрс помогла многим звездам обрести фигуру и грацию балерины. Среди ее клиенток Натали Портман, которую она тренировала к фильму «Черный лебедь», Лив Тайлер, «ангелы» Victorias Secret и др. Благодаря этой книге, уникальная программа, основанная на опыте профессиональной балерины. доступна каждой женщине, желающей создать фигуру...
ISBN: 978-5-699-82927-9
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: апрель 2016
Прекрасный подарок для всех любителей бани! Традиционные банные методики массажа и самые современные авторские-технологии. Подробные пошаговые инструкции с авторскими иллюстрациями в оригинальном двухцветном оформлении.
ISBN: 978-5-388-00515-1
Издательство:
Питер
Дата выхода: август 2008
Предложенная читателю книга знакомит с историей различных видов бань, методикой проведения банной процедуры и техникой выполнения массажа в условиях бани. Особое внимание в пособии уделено пользе бани и массажных приемов для здоровья. Для широкого круга читателей.
ISBN: 978-5-9533-3630-7
Издательство:
Вече
Дата выхода: октябрь 2008
В книге рассказывается, как правильно проводить занятия, какие игрушки можно использовать, как включить физические упражнения и массаж малыша в повседневную жизнь, чтобы занятия доставляли удовольствие всей семье.
ISBN: 5-17-037203-5
Издательство:
АСТ
Дата выхода: июль 2006
"Безжалостный курс тренировок для целеустремленных" - это комплексное руководство по питанию и обучению на основе физиологии, специально разработанное для активных женщин. Эта книга учит вас всему, что вам нужно знать, чтобы адаптировать ваше питание, гидратацию под вашу уникальную физиологию, чтобы вы могли работать на благо своего тела, а не против него. Ученый-физиолог Стейси Симс, доктор наук,...
ISBN: 978-5-699-96617-2
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: декабрь 2017
Вы мечтаете иметь такую фигуру, чтобы все мужчины без исключения провожали вас восхищенными взглядами? Воспользуйтесь идеально составленной программой Моники Гринфил, и вы без особых усилий: - освоите несложную, но эффетивную систему упражнений - избавитесь от лишней жидкости и очиститесь от токсинов - победите целлюлит - придадите упругость мышцам - выберете подходящую диету.
ISBN: 5-699-05753-6
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: апрель 2004
Ниша: популярные методики лечения и профилактики. Книга от популярного в США преподавателя йоги Кэтрин Бьюдиг для желающих развить гибкость, снять стресс, улучшить здоровье и сбросить лишний вес. Все последовательности в книге подробно описаны и проиллюстрированы. Оформление: цветная, мелованная глянцевая бумага, нестандартный формат - 210х210 мм. Послужит отличным подарком. Отрецензированная...
ISBN: 978-5-699-70102-5
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: декабрь 2015