Даже если вы любитель, вы можете бегать как профи — и достигать максимальных для вас результатов. И это не повредит здоровью, кошельку и деятельности вне спорта.В этой книге собраны рекомендации по всем аспектам профессионального подхода: техника бега и специальные беговые упражнения, питание, планирование тренировок, тренировочные объемы и распределение интенсивности, отдых и восстановление,...
ISBN: 9785001956990
Издательство:
Манн, Иванов и Фербер
Дата выхода: апрель 2023
Эта книга была первоначально написана потому, что тренерам - лекторам, обучающим новых тренеров, она вновь стала нужной. Но когда они стали искать такую книгу, то оказались с пустыми руками. Кроме того, многие студенты, изучающие спорт, очень нуждаются в простом руководстве по обучению технике легкой атлетики, которое они могут использовать в школах и во время тренировок на стадионе. По мере того как...
ISBN: 978-5-904885-96-0
Издательство:
Аквариум-Принт
Дата выхода: январь 2013
Эта книга предназначена как для опытных лыжников, так и для тех, кто только собирается впервые встать на лыжи. Книга содержит 58 различных тренировок, которые, в зависимости от их сложности, разбиты на шесть тренировочных зон. К каждой тренировке дается подробное описание по ее выполнению. На основе представленных тренировок автор предлагает готовые тренировочные программы - для начинающих лыжников, для...
ISBN: 978-5-9900301-4-5
Издательство:
Тулома
Дата выхода: май 2014
Эта книга предназначена как для опытных лыжников, так и для тех, кто только собирается впервые встать на лыжи. Книга содержит 58 различных тренировок, которые, в зависимости от их сложности, разбиты на шесть тренировочных зон. К каждой тренировке дается подробное описание по ее выполнению. На основе представленных тренировок автор предлагает готовые тренировочные программы - для начинающих лыжников, для...
ISBN: 5-9900-3014-2
Издательство:
Тулома
Дата выхода: февраль 2007
Автор знаменитой концепции «потока» Михай Чиксентмихайи с соавторами пишут о том, как достигать состояния потока во время бега — как на тренировках, так и на соревнованиях — и благодаря этому получать больше удовольствия от спорта и показывать лучшие результаты. Термином «поток» определяется то оптимальное состояние человека, когда его мозг и тело работают в тесной гармонии, будучи...
ISBN: 978-5-00100-972-6
Издательство:
Манн, Иванов и Фербер
Дата выхода: январь 2018
Яркая автобиографическая книга легендарного ультрамарафонца Дина Карназеса. Ультрамарафонец Дин Карназес, пробежавший 50 марафонов за 50 дней в 50 штатах (350 миль без сна), участвовавший в забеге на Южном Полюсе и победивший в легендарном испытании «Бэдуотер» (217 километров по Долине Смерти при температуре чуть ниже 50°), в своей книге отвечает на вопросы, которые ему постоянно задают: - Почему ты это...
ISBN: 978-5-00100-817-0
Издательство:
Манн, Иванов и Фербер
Дата выхода: ноябрь 2017
Впервые в России - собрание лучших текстов Джереми Кларксона, многолетнего ведущего Top Gear, самого популярного автошоу на Земле. Если вы еще не знакомы с Джереми, вы убедитесь, что этот человек способен рассказать об автомобилях ярче, злее и компетентнее всех на свете. Но свое мнение у него есть и по поводу мироздания и самых разных событий. И вот здесь о тормозах он забывает. Именно поэтому его вызывают в суд...
ISBN: 978-5-91671-279-7
Издательство:
Альпина нон-фикшн
Дата выхода: январь 2014
История отечественных восхождений на значимые вершины Безенгийского района подготовлена мастером спорта СССР по альпинизму Б. А. Гарфом. Первое издание вышло в Издательстве географической литературы в 1952 г. Книга дополнена материалом о траверсе Безенгийской стены и Северного массива в 1953 г. под руководством заслуженного мастера спорта К. К. Кузьмина.
ISBN: 978-5-901049-75-4
Издательство:
Гр-н Балабанов Игорь Владимирович
Дата выхода: сентябрь 2007
"Безжалостный курс тренировок для целеустремленных" - это комплексное руководство по питанию и обучению на основе физиологии, специально разработанное для активных женщин. Эта книга учит вас всему, что вам нужно знать, чтобы адаптировать ваше питание, гидратацию под вашу уникальную физиологию, чтобы вы могли работать на благо своего тела, а не против него. Ученый-физиолог Стейси Симс, доктор наук,...
ISBN: 978-5-699-96617-2
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: декабрь 2017
Вы не готовы бить первым, бить жестоко, до крови. Вы не готовы терпеть боль, терпеть, когда бьют вас. И это правильно! Зачем вам это? Вы ведь совсем не безоружны. У вас есть ум - самое сильное оружие. Ведь чаще победителями становятся не те, кто физически сильнее, а те, кто сильнее духом и умом. Потому что именно такие люди и остаются в живых. Обычные люди - мужчины, женщины, менеджеры, пенсионеры и все остальные,...
ISBN: 978-5-4226-0170-7
Издательство:
Крылов
Дата выхода: май 2011
В учебном пособии подробно изложена методика выполнения практических работ в соответствии с примерной программой курса `Безопасность жизнедеятельности`. Для каждой работы указана ее цель, приведены необходимые теоретические сведения и справочный материал, изложен ход выполнения задания. Для студентов и преподавателей учреждений среднего профессионального образования, а также студентов,...
ISBN: 5-03-003568-0
Издательство:
Мир
Дата выхода: январь 2003
В издании изложены основные действия по оказанию помощи пострадавшим на воде. Дана характеристика видов утопления, способов выполнения искусственного дыхания, непрямого массажа сердца и мер по предупреждению несчастных случаев. Предназначено для широкого круга читателей, а также может быть использовано инструкторами, методистами, работающими с детьми и взрослыми в условиях, связанных с водной средой.
ISBN: 978-5-9718-0194-8
Издательство:
Советский спорт
Дата выхода: июнь 2007
Новое издание вышло в "ТВТ Дивизион" ISBN 5-98724-032-8 Как говорил Станислав Ежи Лец, "На каждой горной вершине ты оказываешься над пропастью." Эта книга появилась как результат борьбы или согласия нескольких предпосылок. Одна из них, и ее часто приходилось слышать, — "Волков бояться — в лес не ходить". Незачем, мол, нагонять страхи. Все не так ужасно, как пишется в книжках. Другая — что альпинисты, как и...
ISBN: 5-8134-0114-8
Издательство:
СпортАкадемПресс
Дата выхода: январь 2003
Курс первой помощи имеет неоценимое значение для каждого родителя. Не всегда есть возможность немедленно обратиться к врачу в чрезвычайной ситуации, и ваша задача суметь самим оказать своевременную и грамотную помощь ребенку. Из этой книги вы узнаете, какие опасности подстерегают ребенка дома, на улице, на даче, в лесу и в поле, в общественном транспорте и в далеком путешествии, как их предупредить и...
ISBN: 978-5-488-02267-6
Издательство:
Оникс
Дата выхода: июль 2009
Книга является учебно-методическим пособием, подготовленным в соответствии с требованиями Государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования. В настоящем учебно-методическом пособии изложены теоретические основы безопасной деятельности в туризме, показаны факторы природного, техногенного и социального характера, представляющие угрозу при совершении путешествия;...
ISBN: 978-5-94125-141-4
Издательство:
Герда
Дата выхода: ноябрь 2007
Каждый любящий, внимательный и заботливый родитель сходит с ума при мысли о том, что с его ребенком может случиться беда… Агрессия в школе, похищение и насилие над детьми, убийства - родительское сердце сжимается при каждом сообщении СМИ об очередной трагедии. И всякий раз родители задаются вопросом: как обезопасить ребенка? Как научить его быть самостоятельным и осторожным? Эта книга - практический курс...
ISBN: 978-5-9684-1067-2
Издательство:
Вектор
Дата выхода: август 2008
Замечали ли вы, что чем более высоким уровнем мастерства обладает человек, тем больших успехов он добивается, прилагая для этого меньше усилий? И умение управлять силой не является исключением из этого правила. С древних времен было разработано поразительное количество способов для генерирования «нечеловеческой» силы. Но способы обучения этому мастерству были разрозненными и часто держались в...
ISBN: 978-5-17-064017-1
Издательство:
АСТ
Дата выхода: январь 2010
Замечали ли вы, что чем более высоким уровнем мастерства обладает человек, тем больших успехов он добивается, прилагая для этого меньше усилий? И умение управлять силой не является исключением из этого правила. С древних времен было разработано поразительное количество способов для генерирования "нечеловеческой" силы. Но способы обучения этому мастерству были разрозненными и часто держались в секрете....
ISBN: 978-5-17-050963-8
Издательство:
АСТ/Астрель
Дата выхода: август 2008
Вы мечтаете иметь такую фигуру, чтобы все мужчины без исключения провожали вас восхищенными взглядами? Воспользуйтесь идеально составленной программой Моники Гринфил, и вы без особых усилий: - освоите несложную, но эффетивную систему упражнений - избавитесь от лишней жидкости и очиститесь от токсинов - победите целлюлит - придадите упругость мышцам - выберете подходящую диету.
ISBN: 5-699-05753-6
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: апрель 2004
Зимние Олимпийские игры... у большинства людей эти три слова неизменно ассоциируются с искрящимся льдом под коньками хоккеистов, фигуристов и конькобежцев, с убегающими за горизонт заснеженными лыжными трассами, с бесстрашными спортсменами, которые стремительно несутся по крутым желобам на бобах и санях, взмывают, как птицы, с изогнутых трамплинов или, наоборот срываются с горных вершин в снежную...
ISBN: 978-5-9950-0346-5
Издательство:
Кучково поле
Дата выхода: сентябрь 2014