Превосходное издание, в котором есть все, что нужно для того, чтобы без особых усилий и материальных затрат привести в порядок фигуру. Профессиональный тренер Игорь Ковальский, специализирующийся на индивидуальных занятиях, тщательно отобрал самые простые и эффективные упражнения, позволяющие всего за 15 минут в день обрести идеальные линии бедер и ягодиц. В издании читатели найдут: -...
ISBN: 978-5-9684-1695-7
Издательство:
Вектор
Дата выхода: январь 2011
Вы с унылым видом ждете лета? Боитесь, что снова придется отказаться от сексуальных маечек без рукавов или коротких топов? Вы устали тщетно сидеть на диетах каждую весну в надежде встретить лето во всеоружии? Вы хотели бы начать свои занятия фитнесом с чего-нибудь оригинального? Тогда читайте эту книгу. Самые модные и эффективные программы помогут вам сотворить чудо и приблизиться к долгожданной цели -...
ISBN: 978-5-222-11765-1
Издательство:
Феникс
Дата выхода: июнь 2007
Настоящий накачанный городской атлет-воркаутер очень серьезно относится к подтягиваниям. Ничто не может отвлечь его — ни окружающий городской шум, ни едущий мимо поток машин, ни играющие рядом дети, — он точно знает, что перекладина — это ключ, который откроет ему дорогу в мир силы и накачанных мышц. Эта книга, вероятно, самая важная из опубликованных за последние пятьдесят лет. И это не пустое заявление,...
ISBN: 978-5-496-02238-5
Издательство:
Питер
Дата выхода: март 2016
Многие болезни, особенно хронические, с годами мы воспринимаем как неизбежность и заглушаем боли в спине, ногах, суставах, хроническую усталость лекарствами. Лечебная физкультура - один из самых естественных методов лечения и профилактики. Из этой книги вы узнаете, как подобрать нужные комплексы упражнений, чтобы ощутимо помочь себе и избавиться от множества болезней: остеохондроза, болезней сердца,...
ISBN: 5-699-02929-X
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: июнь 2003
Эта книга предназначена для всех тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему. Познакомившись с философией йоги, вы научитесь позитивному взгляду на окружающий мир, сможете управлять своими эмоциями и добьетесь успеха в любой сфере. Практические советы подскажут вам, как правильно выполнять асаны, дыхательные и медитативные упражнения. Регулярно практикуя йогу, вы сможете обрести контроль над телом и...
ISBN: 978-5-17-048340-2
Издательство:
АСТ/Астрель
Дата выхода: ноябрь 2008
Целебные свойства массажа известны с древности. Он облегчает боль, снимает стресс, способствует быстрому восстановлению после травм, помогает сохранить здоровье и красивую фигуру. Его применяют как в профилактических целях, для общего укрепления организма, так и для лечения многих заболеваний. Подробное комплексное руководство с детальным изложением поможет вам овладеть разными видами массажа.
ISBN: 978-5-9910-1711-4
Издательство:
Книжный клуб "Клуб семейного досуга"
Дата выхода: октябрь 2011
Новая книга В.Н. Фокина, создавшего свою школу оздоровительного и лечебного массажа, стала обобщением его многолетнего труда в этой системе. Проследив работы автора за короткий промежуток времени, можно с уверенностью сказать, что он наследует и развивает лучшие традиции отечественной и зарубежной школ массажа, а его заботы о распространении этих знаний заслуживают признания и благодарности. Книга...
ISBN: 978-5-8183-1412-9
Издательство:
Фаир-Пресс/ Гранд
Дата выхода: август 2008
Методика формирования тела с использованием отягощений, атлетической и изометрической гимнастики, оздоровительных комплексов. Упражнения для профилактики заболеваний опорно-мышечного аппарата и других.
ISBN: 5-93127-165-1
Издательство:
Терра-Спорт
Дата выхода: январь 2002
О феномене так называемой парадоксальной дыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой известно далеко за пределами нашей страны. Ее результаты поистине удивительны. С помощью нескольких несложных динамических дыхательных упражнений, часть которых выполняется при сжатии грудной клетки на вдохе, оказалось возможным остановить приступ удушья при бронхиальной астме, избавиться от хронического бронхита и...
ISBN: 978-5-85407-143-7
Издательство:
Метафора
Дата выхода: март 2017
Изящная походка и осанка королевы - одно из самых главных украшений женщины. Ваша походка прекрасна, идеальна, изумительна - это бесспорно. Но все же, если вы хотите сделать ее легкой и сексуальной, если вы хотите, чтобы осанка стала царственной, эта книга для вас. В ней приведены специальные комплексы упражнений для укрепления мышц ног, шеи и спины, даны психологические рекомендации по восстановлению...
ISBN: 978-5-517-02384-1
Издательство:
Т8
Дата выхода: июнь 2020
Инна Михедова - хореограф, танцовщица, инструктор международного класса по аэробике, продюсер, режиссер-постановщик. Ее книга адресована абсолютно всем женщинам. Всем, кто готов вырваться из круга обыденного скучного существования: работа - дом - работа. Ведь наш мир гораздо больше и прекраснее, нежели экран компьютера в душном офисе и кухня в своей квартире. Инна Михедова предлагает всем увидеть другие...
ISBN: 978-5-9684-1109-9
Издательство:
Вектор
Дата выхода: август 2008
Привет, дружок! Перед тобой новая версия моей книги "ПП для ТП". Я обновил и дополнил инфу, чтобы ты еще быстрее и эффективнее привел себя в форму, узнал все тонкости и лайфхаки про правильное питание. Также в этой книге появились главы о тех насущных вопросах, которые ты так часто задавал мне в инстаграме. Включай силу воли, но не теряй голову. Пусть мозг ведет твое пузо, а не наоборот! ГАНТЕЛЬ! Обновленное...
ISBN: 978-5-04-089227-3
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: декабрь 2018
Осанка - основа основ хорошего самочувствия и внешнего вида. Красивый цвет лица, отсутствие второго подбородка и мешков под глазами, четкий овал без "брылей" - зависят от состояния шеи, кровоснабжения тканей лица, свободного тока лимфы. Ровные, стройные ноги, здоровая поясница, пропорциональная фигура, легкость дыхания, даже артериальное давление - на все влияет статика тела и его положение в пространстве....
ISBN: 978-5-9573-3703-4
Издательство:
ИГ "Весь"
Дата выхода: октябрь 2020
Человек дышит, редко задумываясь об этом процессе всерьез. А ведь сегодня ни для кого не секрет, что дыхание - это ключ к оздоровлению и укреплению организма, хорошему самочувствию, активности и даже развитию новых способностей. Однако большинство предлагаемых методов дыхания представляют собой кальки восточных методик, что, естественно, отдаляет их от отечественного читателя. Мы предлагаем вам...
ISBN: 5-94371-748-X
Издательство:
Невский проспект
Дата выхода: май 2005
Хочешь знать правила всех популярных игр? Любишь играть и выигрывать? Эта книга - то, что нужно! Во время игры человеку нравится проявлять свои умения, чувствовать превосходство над противником и получать заслуженное вознаграждение. Существует огромное множество игр, в этой книге мы описали самые популярные и интересные из них: активные, настольные, карточные, в которые можно играть вдвоем, с семьей или в...
ISBN: 978-5-699-68018-4
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: декабрь 2013
Данная книга отличается от обычных руководств по практике йоги тем, что не просто выражает позицию определенной школы, а представляет собой сравнительное исследование обучения в разных школах. Рекомендуется использовать ее в качестве путеводителя по лабиринтам современных направлений в хатха-йоге, чтобы преодолеть стечение обстоятельств, которые предопределили ваш выбор стиля или инструктора. В...
ISBN: 5-469-00353-1
Издательство:
Питер
Дата выхода: август 2004
Работа, подобная той, что у Матери и у меня, - это пройти путь, исследовать все методы, преодолеть горы трудностей, сражаться, терпеть раны, прокладывать дороги через непроходимые болота, пустыню и лес, покорять враждебные массы - работы такой еще не было ни у кого до нас. Лидер в работе, подобной нашей, должен вести человечество к достижению высшей степени познания не в простой игре, а в неумолимой...
ISBN: 5-98857-014-3
Издательство:
Профит Стайл
Дата выхода: март 2009
Работа, подобная той, что у Матери и у меня, - это пройти путь, исследовать все методы, преодолеть горы трудностей, сражаться, терпеть раны, прокладывать дороги через непроходимые болота, пустыню и лес, покорять враждебные массы - работы такой еще не было ни у кого до нас. Лидер в работе, подобной нашей, должен вести человечество к достижению высшей степени познания не в простой игре, а в неумолимой...
ISBN: 5-98857-204-9
Издательство:
Профит Стайл
Дата выхода: февраль 2011
С древнейших времен каждая система Йоги развила свою дисциплину во всех деталях. Их все можно изучать и применять. Но, согласно учению Шри Ауробиндо, каждая из них имеет свои ограничения и дает только частичный результат. Поэтому, опираясь на древние знания, надо находить свой собственный путь.
ISBN: 5-98857-068-2
Издательство:
Профит Стайл
Дата выхода: июль 2007
Кто из нас тяжело не вздыхал, разглядывая себя в зеркале, а как хотелось бы без изнурительных диет и устрашающих своим видом тренажеров обрести стройность, избавиться от выступающего живота, ненавистных жировых складок на талии и бедрах, целлюлита. Да, времени катастрофически не хватает, но никогда не стоит терять надежду. Перед вами практическая энциклопедия по фитнесу, которая поможет вам не только...
ISBN: 5-699-06593-8
Издательство:
Эксмо-Пресс
Дата выхода: август 2004
Эта книга состоит из восьми частей. Первая часть посвящена йоге служения. Во второй части речь идет о вселенских законах. В третьей части рассказывается о том, что такое свадхарма. Повелевать Природой путем правильного осуществления пурушартхи (свободы воли) - тема четвертой части книги. "Карма и реинкарнация" - так называется ее пятая часть. Здесь описаны различные виды кармы. В шестой части книги...
ISBN: 5-9550-0546-3
Издательство:
София
Дата выхода: апрель 2006