Книга, которую вы держите в руках, знакомит с простой методикой, которая поможет справиться с множеством проблем и предотвратить некоторые серьезные болезни. Предлагаемая разминка занимает меньше минуты - всего 49 секунд. Она легко запоминается благодаря визуализации образов животных, чьи отличительные особенности или характерные повадки легли в основу упражнений.
ISBN: 5-94435-310-4
Издательство:
Весь
Дата выхода: январь 2004
С помощью стретчинга - особых физических упражнений, нацеленных на растягивание разных групп мышц в человеческом теле, - Вы можете заряжаться энергией, снимать стрессы, поддерживать красивую фигуру. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.
ISBN: 978-985-15-2480-4
Издательство:
Попурри
Дата выхода: апрель 2015
Описаны физические упражнения без отягощений, принадлежащие к так называемой категории стретчинга, то есть направленные на растягивание разных групп мышц. Отдав их выполнению всего 5 минут, утром вы можете зарядиться энергией, днем - снять стресс, а вечером - расслабиться и успокоиться. Для широкого круга читателей.
ISBN: 978-985-15-1030-2
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: апрель 2010
Настоящее издание представляет собой авторизованный перевод оригинального издания "Relax into Stretch" (by Pavel Tsatsouline, 2\'"\' Edition, 2002), опубликованного в США издательством Dragon Door Publications, Inc. (Little Canada, MN 55164, USA; www.dragon-door.com). Все права защищены. Ни одна часть данного издания не может быть воспроизведена или использована в какой-либо форме, включая электронную, фотокопирование, магнитную запись или какие-либо иные способы...
ISBN: 978-5-17-062840-7
Издательство:
АСТ/Астрель
Дата выхода: ноябрь 2009
Растягивание является важнейшим звеном, связывающим пассивное и активное состояния вашего тела. Этот вид физической нагрузки поддерживает гибкость мышц, подготавливая вас к движению и помогая без чрезмерного напряжения переходить от бездеятельности к энергичным действиям, что особенно важно при интенсивных физических нагрузках. Растягивание следует проводить в соответствии с вашей индивидуальной...
ISBN: 978-985-15-3104-8
Издательство:
Попурри
Дата выхода: март 2017
Красивая и стройная фигура - без лишних усилий и пустой траты времени - результат, которого вы легко сможете достичь благодаря этой книге. Эффективный, тщательно подобранный комплекс занятий займет не более 10 -15 минут в день, продуманная диета для похудения не заставит вас полностью менять режим питания. Вы не только повысите тонус мускулатуры и укрепите необходимые группы мышц, но и избавитесь от всего...
ISBN: 5-699-19304-9
Издательство:
Эксмо-Пресс
Дата выхода: декабрь 2006
В данном справочнике представлены самые полные и актуальные сведения по восстановлению организма после заболеваний. В нем описаны основные традиционные и новейшие реабилитационные программы. Изложены сведения о механизмах действия и способах использования самых популярных и эффективных методов реабилитации, таких как аппаратная физиотерапия, массаж и самомассаж, лечебная физкультура,...
ISBN: 978-5-699-25610-5
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: январь 2008
В ваших руках революционный путеводитель по получению сексуального удовольствия. Вам предлагается несколько сотен бесценных идей на тему, как доводить желание вашего сексуального партнерадо предела и всецело его удовлетворять, не забывая при этом и о своих пристрастиях. Вы станете неутомимым и чутким любовником, знающим секреты потрясающей стимуляции; научитесь техникам полноценных оральных и...
ISBN: 978-5-699-23238-3
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: август 2007
Питание, фитнес, волосы, ногти, одежда, профессия, отношения с мальчиками... и многое другое! Здесь ты найдешь все, чтобы стать красивой и веселой! "Будь в форме" — это море информации, которая поможет тебе всегда быть на высоте! Читай, двигайся, будь в форме!
ISBN: 5-465-00758-3
Издательство:
Омега
Дата выхода: январь 2006
Эта книга - для мужчин. Точнее, для тех из них, кто собирается классно выглядеть в любое время года, вне зависимости от возраста, наличия магнитных бурь и курса евро. И при этом не тратить слишком много времени на тренировки, ловко вписывая их в свой график без ущерба для бизнеса, творчества и семьи. Коллекция оригинальных и высокоэффективных упражнений от одного из лучших специалистов СНГ, обладателя...
ISBN: 978-5-699-54915-3
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: сентябрь 2012
Авторы - одни из лучших тренеров бодибилдинга в России. Акцент на грамотном составлении системы здорового питания и построении правильной программы тренировок для живота. Дана подробная инструкция и наглядные практические занятия.
ISBN: 978-5-496-00344-5
Издательство:
Питер
Дата выхода: июнь 2013
Основная задача книги — предоставить читателю максимально полные сведения из традиционной восточной медицины по иглоукалыванию и прижиганию, а также познакомить с данными современных научных исследований по проблеме рефлексотерапии. В книге рассматривается теоретические основы восточной медицины, дается методика и техника рефлексотерапии, а также топография сосудов и точек акупунктуры и массажа....
ISBN: 978-5-699-23756-2
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: декабрь 2007
Первая книга Екатерины Миримановой "Система "Минус 60", или мое волшебное похудение" вызвала невероятный интерес у читателей. И это неудивительно, ведь, если женщина всего за полтора года потеряла половину своего веса, то, как минимум, хочется узнать, как ей это удалось. Она не использовала специальных добавок, не голодала, не прибегала к помощи пластических хирургов, а разработала собственную систему,...
ISBN: 978-5-699-27729-2
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: июнь 2008
Очередное издание серии «советы программы Малахов +» посвящено фигуре, а именно талии. Тонкая талия – это не только дань моде и неизменный атрибут женской красоты, но и залог здоровья. В книге содержится информация, как нужно питаться и какие упражнения делать, для того чтобы ваша талия всегда оставалась «осиной».
ISBN: 978-5-8159-0816-1
Издательство:
Захаров
Дата выхода: апрель 2008
Книга содержит наиболее современную и подробную информацию о фитнессе и роли двигательной активности в укреплении здоровья средствами физического воспитания и спорта. Рассмотрены основы оздоровительного фитнесса, физиологии мышечной деятельности, кинезиологии, а также разработаны рекомендации по созданию безопасных и эффективных фитнесс-программ.
ISBN: 966-7133-65-6
Издательство:
Рыбари
Дата выхода: январь 2005
В книге читатель познакомится с системой совершенствования своего физического состояния - техникой независимого тренинга (ТНТ), универсальной, эффективной атлетической гимнастикой, позволяющей тренироваться практически везде, независимо от спортзалов и наличия спортивного оборудования, финансовых средств и хронической нехватки времени. Благодаря высокому физиологическому эффекту, заключающемуся в...
ISBN: 978-5-699-23384-7
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: сентябрь 2007
"Время сексуальной революции пришло!" - заявил XX век. "Нет лицемерию и вульгарности в отношениях между полами!" - поддержал его XXI век, изложив в данной книге все свои соображения по поводу того, "что такое хорошо" и "что такое плохо". "Самая откровенная энциклопедия о сексе. Голая правда о "до", "после" и "во время" говорит в слух о том, о чем некоторые стесняются даже думать: где, когда, с кем, как долго и т. д. Однако...
ISBN: 978-5-699-22904-8
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: июль 2007
Полный справочник, содержащий все необходимые для лечения своими силами в домашних условиях сведения по самым распространенным заболеваниям. Доступно и подробно описаны особенности основных методов самолечения, таких как фитотерапия, ароматерапия, йогатерапия, апитерапия и многие другие. Исчерпывающие рекомендации по методам нетрадиционной терапии даны в соответствии с группами заболеваний и...
ISBN: 5-699-13084-5
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: сентябрь 2005
Иногда получить врачебную помощь по разным причинам бывает невозможно, тогда при возникновении проблем со здоровьем необходимо самому предпринять какие-то меры. Чтобы знать, что нужно делать в каждой конкретной ситуации, и понадобится эта книга. Автор в доступной для любого читателя форме объясняет причины возникновения многих заболеваний, дает проверенные собственной многолетней практикой...
ISBN: 978-5-699-32182-7
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: декабрь 2008
Кто из мужчин не мечтал обладать хоть на миг настоящей восточной красавицей, обольстительной принцессой из детских сказок! И кто из женщин не представлял себя похитительницей мужских сердец - всемогущей в своей сексуальности, утонченности, мудрости... Казалось бы, помечтали - и забыли: раз не дано нам, обитательницам многоэтажных домов и сотрудницам "электронных" офисов, познать тайну гаремной...
ISBN: 5-94848-255-3
Издательство:
ОЛМА-Пресс
Дата выхода: январь 2006
Книга Эрики Диллман дает нам новое понимание йоги. Йоги для удовольствия, физического и духовного здоровья. Никакой мистики, тайны, религии. Занятия йогой помогут вам с легкостью вставать по утрам, плодотворно работать и с оптимизмом смотреть в завтрашний день. А дыхательная гимнастика даст возможность передохнуть в течение дня, навести порядок в голове, стать уравновешенным и терпеливым. Йога развивает...
ISBN: 5-699-00694-Х
Издательство:
Эксмо-Пресс
Дата выхода: январь 2003
Диетическое питание как естественный способ лечения самых различных заболеваний использовали еще в античности. Древние целители прекрасно понимали, что пища может быть как лекарством, так и ядом. С тех пор были написаны тысячи трактатов о лечебном питании, а целостного и стройного диетологического учения все нет. Да и, наверное, быть не может, потому что человеческий организм слишком сложен и...
ISBN: 978-5-699-21862-2
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: декабрь 2007