Описана и проиллюстрирована программа действий для широкого круга читателей, желающих просто и эффективно восстановить метаболизм и создать новую мышечную массу, заменив ею жировые отложения в области талии, последствиями которых могут быть инфаркт, рак груди, артериальная гипертензия.
ISBN: 985-483-422-0
Издательство:
Попурри
Дата выхода: июль 2005
Укрепляйте свой центр силы! Эта книга показывает, как развивать самый важный источник энергии и опоры тела - его центральные мышечные группы. Мышцы живота и спины формируют основу хорошей физической формы и способствуют росту спортивных результатов. Содержащая 165 упражнений и рекомендации по их выполнению, эта книга послужит для вас тренировочным руководством по формированию крепких мышц живота и...
ISBN: 978-5-17-066711-6
Издательство:
АСТ
Дата выхода: сентябрь 2010
Главной причиной возникновения болей в области спины являются гиподинамия и выполнение однообразных движений. Позвонки часами находятся в неправильном положении, мышцы устают, и это вызывает неприятные ощущения в области шеи, плеч и поясницы. Проблема усугубляется еще и тем, что повседневные нагрузки постоянно увеличиваются. Комплекс для спины, предлагаемый в этой книге, поможет предотвратить...
Описано, зачем и как (дана эффективная программа упражнений) человек должен развивать, укреплять и сохранять отменное здоровье всех мышц собственной спины. Для широкого круга читателей.
ISBN: 985-483-289-9
Издательство:
Попурри
Дата выхода: октябрь 2004
Ученые давно говорят о том, что современный человек разучился правильно дышать, и называют неправильное дыхание причиной всех наших заболеваний. Поправить положение дел — стать здоровыми и прожить долгую жизнь, вам поможет дыхательный тренажер Фролова! Этот необычайно эффективный и очень простой тренажер уже помог тысячам людей избавиться от множества болезней и научиться правильно дышать. Эта книга...
ISBN: 978-5-17-059352-1
Издательство:
АСТ
Дата выхода: май 2009
После родов укреплять тело физическими упражнениями нужно не только ради того, чтобы вернуть фигуру в прежнее, «добеременное», состояние, но и чтобы усталость, слабость и уныние уступили место бодрости, энергичности и радости. Лишний вес, потерявшие тонус мышцы живота, растянутые мышцы груди, слабая спина, ноющая поясница, варикозное расширение вен — все эти неприятности могут быть устранены или, по...
ISBN: 978-5-17-053557-6
Издательство:
АСТ/Астрель
Дата выхода: июль 2008
Эта книга расскажет вам, как дышать, растягиваться и расслабляться с помощью серии простых упражнений. Все представленные здесь движения можно выполнять в любом возрасте, в любом физическом состоянии, в любое время дня, и занимают они менее получаса. Они предназначены стать частью вашей жизни, потому что их можно делать на работе, дома, в автомобильной пробке и даже в самолете - везде, как только ощутите...
ISBN: 5-8183-0202-4
Издательство:
Гранд
Дата выхода: август 2000
В доступной для читателя форме, с юмором и огоньком автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития ягодичных мышц. При составлении подборки, в первую очередь, учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях. Вы получите представление об анатомии ягодичных мышц, узнаете о средствах борьбы с целлюлитом, научитесь контролировать...
ISBN: 978-5-94666-706-7
Издательство:
Мир и образование
Дата выхода: январь 2016
Реальный, доступный каждой, даже самой занятой женщине комплекс несложных физических упражнений, правильного питания и очистки организма быстро приведет вашу фигуру в порядок и подарит запас свежих сил и энергии. Тонкая талия, плоский живот, спортивная осанка, волнующая грудь, стройные бедра, красивые руки и плечи - познакомьтесь - это ваш новый облик. Выбрать время для занятий будет совсем несложно, ведь...
ISBN: 5-699-14150-2
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: декабрь 2005
В этой книге представлены советы и рекомендации опытных специалистов по уходу и воспитанию детей с рождения до старшего дошкольного возраста. Детские врачи и педагоги расскажут молодым родителям, как и чем кормить, когда и сколько спать, во что одевать, как купать их малыша. Также в книге представлена информация по основным показателям развития ребенка разного возраста, приведены развивающие игры и...
ISBN: 978-5-699-25307-4
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: январь 2008
Книга включает в себя полный курс лекций по факультетской педиатрии, написана доступным языком и будет незаменимым помощником для тех, кто желает быстро подготовиться к экзамену и успешно его сдать. Предназначена для студентов медицинских вузов.
ISBN: 978-5-699-23360-1
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: октябрь 2007
Природа на протяжении тысячелетий помогает людям, она щедра и мудра. Так повелось издревле, что посвященным становятся известны многие ее секреты: какими травами поддержать сердце, почистить печень или почки, подлечить нервную систему, устранить сексуальные расстройства, заживить порезы и раны. Медикаментозное вмешательство не всегда возможно по ряду причин - вы можете оказаться в ситуации отдаления от...
ISBN: 5-699-16115-5
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: июль 2006
Главная задача настоящего справочника - предоставить полную информацию для рационального назначения лекарственных средств, т.е. выбора наиболее эффективного и безопасного лекарственного препарата при конкретном заболевании у конкретного больного. Разобраны особенности всех основных классов лекарственных средств, применяемых в клинической практике. Справочник предназначен для терапевтов,...
ISBN: 978-5-699-31454-6
Издательство:
Эксмо
Дата выхода: январь 2009
В книге предложена комплексная программа по коррекции фигуры, избавлению от лишней жировой массы и общему оздоровлению организма. Известный специалист по физическому совершенствованию Джанет Томсон разработала сбалансированную 28 - дневную диету, работающую по принципу `от тучности к стройности`, индивидуальный план тренировок для разных возрастных групп и программу психологической адаптации к новым...
ISBN: 5-04-004389-9
Издательство:
Эксмо-Пресс
Дата выхода: апрель 2000
Если вы хотите выглядеть сногсшибательно, займитесь своей фигурой по специальной программе, разработанной Ликой Ян - автором многих хитов по фитнесу и танцу живота. В книге вы найдете три суперэффективных комплекса для ног, талии и груди, которые позволят вам проработать свои проблемные зоны в быстрые сроки и сформировать идеальную фигуру. Восхищенные взгляды обеспечены.
ISBN: 5-9684-0377-2
Издательство:
Вектор
Дата выхода: апрель 2006
Антонина Верьёмина - популярный фитнес-блогер с миллионной аудиторией, автор эффективных домашних тренировок и создатель масштабного марафона похудения для женщин всех возрастов.Желание становиться лучше - это естественно и похвально! Убрать живот и целлюлит, вернуть форму до родов, округлить ягодицы, укрепить здоровье или быть самой красивой на пляже, в конце концов. Фигуру мечты может сделать каждая!...
ISBN: 978-5-17-135427-5
Издательство:
АСТ
Дата выхода: ноябрь 2021
Стать привлекательной, всегда поддерживать себя в хорошей форме и даже приблизить параметры своей фигуры к мировым стандартам не так уж сложно. В этой книге вы найдете все, что для этого необходимо, - множество полезных советов по уходу за телом, специально разработанные комплексы гимнастических упражнений, рекомендации по выработке собственного стиля. Кроме того, авторы предлагают различные диеты для...
ISBN: 5-17-001379-5
Издательство:
АСТ
Дата выхода: январь 2002